Cómo reducir el colesterol "malo" sin medicamentos

El colesterol alto es un riesgo grave de enfermedad cardiovascular. Cuando se acumulan demasiadas lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") en el cuerpo, puede conducir a la formación de placas ateroscleróticas que bloquean las arterias y causan ataques cardíacos y golpes. Al mismo tiempo, es posible cambiar la situación sin medicamentos, con la ayuda de una nutrición adecuada.

Una de las formas más efectivas de reducir el nivel de colesterol "malo" es introducir productos ricos en glucorafanina en la dieta. Es un compuesto químico que se encuentra principalmente en brócoli, coliflor y brotes brotados.

Según los expertos, la glucorafanina después de ingresar al cuerpo se convierte en sulforafano, una sustancia que ayuda a regular el metabolismo e inhibe la síntesis de colesterol. La investigación establece que el uso del brócoli puede reducir regularmente el nivel de LDL en un 16-19%y el riesgo de enfermedad cardíaca, aún más.

Las sustancias útiles se almacenan mejor al procesar vapor: este es el tratamiento térmico de los científicos para verduras ricas en glucorafanina.

Otro producto que ha demostrado eficiencia en la reducción del colesterol - aguacate. Según la investigación, el uso diario de un aguacate durante seis meses ayuda a reducir significativamente el nivel de colesterol "malo" en la sangre.

Además de reducir el colesterol, el sulforafan también tiene un efecto antioxidante y potencial en la prevención del cáncer. Esto hace que los productos a base de hierbas con un alto contenido de glucorafanina no solo sean beneficiosos para el corazón, sino también importante en la salud general del cuerpo.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

popular

Compartir esta publicacion:

Más como esto
AQUÍ

La presentadora de televisión Lydia Taran explicó por qué se mudó a Francia

La famosa presentadora de televisión Lydia Taran, que junto con su hija Vasilyn ...

Olga Grinkevich celebró su cumpleaños en Mónaco mientras su padre se sienta en un centro de detención previo al juicio

Mientras su padre y su hermano están en un centro de detención pre -juicio para ...

La esposa del recién nombrado diplomático ucraniano compró un apartamento en los EAU por 13 millones de hryvnias

El recién nombrado embajador de Ucrania en los Emiratos Árabes Unidos (EAU), el primero ...

Financial Times: los parlamentarios del "servidor de la gente" tienen miedo de la venganza anti -corrupción

Unos 70 diputados del partido "Siervo de la gente" no pueden ...

El proveedor estatal alimentó a las fuerzas armadas con queso falsificado y mantequilla a expensas presupuestarias

La Policía Nacional está investigando un esquema de corrupción a gran escala para que el suministro de productos lácteos ...

Carnivor: dieta de carne que puede dañar la salud

La dieta carnativa, o la llamada "dieta de los depredadores", está ganando popularidad entre ...

En la región de ODESA, los agentes de la ley expusieron el esquema de solicitud de sobornos para certificados de caza

Ex primer jefe adjunto del bosque interregional del Sur y ...

Rango en la región de Kyiv: más de 50 aldeas bajo cuarentena para el otoño

En la región de Kiev, se registraron casos de rabia de animales, en ...