Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

У сучасному світі щоденні звички нерідко формуються під впливом зручності, технологій і ритму життя. Однак деякі з них, на думку медиків і психологів, можуть серйозно шкодити здоров’ю та знижувати тривалість життя.

1. Постійна залежність від інтернету

На думку фахівців із NYU Langone Health System, легкий доступ до онлайн-пошуку знижує активність мислення. Людина перестає самостійно аналізувати інформацію, що з часом може послабити когнітивні функції. Психічна “лінивість” — один із ризиків, про який попереджають експерти.

2. Пропуск сніданку та пізні вечері

За словами дієтолога Кейт-Томас Айуб, неправильний режим харчування порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Переїдання перед сном заважає повноцінному відпочинку, а пропуск сніданку пов’язують із ризиком ожиріння та порушенням рівня глюкози.

3. Брак овочів і фруктів

Недостатнє споживання овочів та фруктів може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів. Це підвищує ризики серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Лікарі радять вживати не менше 2,5–5 порцій щодня.

4. Надмірне споживання негативних новин

Звичка постійно переглядати тривожні заголовки може викликати хронічну тривожність і навіть депресивні стани. Психологи наголошують: контроль за інформаційною гігієною є таким самим важливим, як і фізичне здоров’я.

5. Засинання з телефоном у руках

Випромінювання синього світла з екрана гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну. Це призводить до безсоння, млявості й порушення циркадних ритмів. Експерти радять відкладати гаджети щонайменше за 30 хвилин до сну.

Медики наголошують: навіть дрібні зміни у повсякденних звичках здатні позитивно вплинути на загальне самопочуття і знизити довгострокові ризики для здоров’я.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Український співак Parfeniuk розкрив прибуток від хіта «Врубай»

Популярний співак Ілля Парфенюк, відомий під сценічним ім’ям Parfeniuk,...

Українські знаменитості, які офіційно змінили імена та прізвища

Багато артистів для сцени обирають звучні псевдоніми, але дехто...

Дорожній фаворит влади «Онур» у центрі корупційних справ НАБУ

Спеціалізована антикорупційна прокуратура разом із Національним антикорупційним бюро України...

Прокурорку з Черкас покарали за відмову підтвердити інвалідність

Кваліфікаційно-дисциплінарна комісія прокурорів застосувала дисциплінарне стягнення до прокурорки Черкаської...

ДБР провело обшук у квартирі ексглави Служби зовнішньої розвідки Кондратюка

Державне бюро розслідувань провело обшук у квартирі генерал-лейтенанта, колишнього...

Шахрай з Миколаївщини заволодів криптовалютою житомирянина на понад 14 мільйонів

Поліція Житомирської області викрила чоловіка, причетного до масштабного шахрайства...

Ексреєстраторка з Одеси хоче працювати в ДБР, маючи суперечливу декларацію

Колишня співробітниця юрдепартаменту Одеської міськради та управління Держпродспоживслужби в...

Нові iPhone 17 мають проблему з Wi-Fi: користувачі масово скаржаться

Нові смартфони Apple — iPhone 17, iPhone 17 Pro...