Le régime a un effet significatif sur la peau. Des chercheurs de l'Université d'Édimbourgs, sous la direction du Dr Rupy Auyla, sont arrivés à la conclusion: certains produits peuvent ralentir le processus de vieillissement, réduire l'inflammation et favoriser le renouvellement des cellules cutanées naturelles. Ils contiennent des antioxydants, des fibres et des graisses polyinsaturées qui aident à stocker la peau avec humide, élastique et élastique.
Voici sept aliments qui ont un effet positif sur la santé de la peau:
1, noix
Les amandes, les noix et les noisettes sont riches en vitamine E, en zinc et en acides gras oméga-3. Ces composants aident à protéger les cellules du vieillissement, à lutter contre les radicaux libres et à améliorer l'élasticité de la peau.
2. Graines de lin, chia, citrouille
Ces produits contiennent des fibres et des antioxydants qui réduisent les processus inflammatoires, maintiennent un bilan hydrique de la peau et empêchent la sécheresse.
3. Œufs
Ils sont une source de biotine et d'acides aminés nécessaires à la synthèse du collagène. Cela aide à renouveler les cellules de la peau et à améliorer sa structure.
4. Saumon
Les acides gras oméga-3 contenus dans le saumon hydratent la peau de l'intérieur, favorisent sa douceur et sa brillance naturelle.
5.
Contient le bêta-glucane, qui a un effet calmant, réduit l'irritation et favorise la régénération cutanée.
6. Brocoli
Les légumes sont riches en vitamine C nécessaire à la production de collagène. Le brocoli possède également des propriétés anti-inflammatoires.
7. Ginger
Cette racine est un puissant antioxydant qui stimule la circulation sanguine, soutient le renouvellement cellulaire et donne à la peau une apparence saine.
Le régime alimentaire correctement sélectionné peut être un soutien efficace pour la peau et un excellent complément aux soins de base.
