Nous passons environ un tiers de notre vie au lit, et on pourrait penser que c'est l'endroit le plus propre. Pourtant, c'est souvent le lit qui se révèle être l'endroit le plus sale de la maison. Et il ne s'agit pas de simples taches, mais de véritables colonies de bactéries, de champignons et d'acariens qui se nourrissent quotidiennement de notre transpiration et de nos cellules mortes.
Comme IFLScience , les experts recommandent de revoir ses habitudes en matière de literie : laver les draps et les taies d’oreiller au moins une fois par semaine, et au maximum une fois toutes les deux semaines. Un lavage moins fréquent peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Le lit est un jardin botanique de bactéries
Selon le microbiologiste new-yorkais Philip Tierno, notre lit se transforme peu à peu en un « zoo » microscopique. L’humidité, la chaleur et le contact constant avec le corps créent des conditions idéales pour la reproduction des bactéries, des champignons et des acariens.
Ces « voisins » peuvent causer :
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eczéma;
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allergie;
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exacerbation de l'asthme.
Et même si vous n'avez jamais présenté de tels symptômes, votre système immunitaire peut s'affaiblir avec le temps en raison d'un contact constant avec la microflore de votre lit.
Facteurs de risque
Le dermatologue Alok Vijaya souligne qu'il existe plusieurs signes indiquant qu'il est nécessaire de laver son linge de lit beaucoup plus souvent :
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tu transpires beaucoup la nuit ;
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dormir avec des animaux de compagnie ;
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vous souffrez d'allergies ou d'asthme ;
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On ne se change pas en pyjama avant d'aller au lit.
Et en été, ajoute la psychologue Lindsay Browning, la fréquence des lavages doit généralement être augmentée en raison de l'humidité élevée, de la transpiration et de la prolifération du pollen dans l'air.
Comment laver correctement ?
Le Dr Manal Mohammad, de l'Université de Westminster, recommande de laver le linge de lit à une température de 40 à 60 °C : c'est la plage optimale pour éliminer les micro-organismes nuisibles. Quant aux taies d'oreiller, il est généralement conseillé de les changer tous les deux ou trois jours.
Il est également important d’aérer son lit chaque matin : il suffit de rabattre la couverture pour laisser l’humidité s’évaporer. Cela complique la vie des acariens et des bactéries.
À quelle fréquence les gens changent-ils réellement de sous-vêtements ?
Une enquête menée au Royaume-Uni a révélé que seulement 28 % des personnes interrogées lavent leurs draps chaque semaine. La majorité (36 %) le font une fois toutes les deux semaines. Plus inquiétant encore, 10 % changent leurs draps une fois par mois, et 45 % des hommes célibataires ont admis pouvoir rester jusqu'à quatre mois sans les laver.
Laver régulièrement son linge de lit n'est pas qu'une question d'esthétique, mais un véritable souci pour sa santé. Cette simple règle peut vous éviter allergies, irritations cutanées et troubles du sommeil chroniques. Car la qualité de votre sommeil dépend non seulement de votre matelas, mais aussi de la personne (ou de l'objet) avec qui vous partagez votre oreiller.
