Rester en bonne santé pendant les fêtes n'est pas chose facile, mais c'est possible. Les médecins donnent quelques conseils efficaces pour éviter les excès alimentaires et leurs conséquences néfastes sur la santé.
- Mangez en quantité raisonnable : lorsque vous prévoyez un déjeuner ou un dîner, n’y allez pas trop affamé. Prenez un repas complet 3 à 4 heures avant l’événement. Évitez de répartir vos repas copieux sur une longue période ; il est préférable de choisir des portions généreuses à différents moments.
- Le pancréas et la bile sont essentiels : prenez des enzymes de qualité pour faciliter la digestion des repas copieux. C’est d’autant plus important que les repas de fêtes sont souvent difficiles à digérer.
- Attention aux protéines : essayez de limiter votre consommation. Mangez des repas plus légers et choisissez moins d’aliments riches en protéines. Un excès de protéines peut provoquer des ballonnements et des gaz.
- Buvez beaucoup d'eau : évitez les boissons sucrées. Privilégiez plutôt l'eau pour limiter votre consommation de sucre et de calories.
- Pour éviter la gueule de bois : préparez votre corps à la fête en consommant des antidépresseurs et des antioxydants naturels. Choisissez des vitamines et des préparations qui favorisent la récupération après les festivités.
Que les fêtes soient joyeuses et bénéfiques pour votre santé !
