De nouvelles recherches datant de 2024 confirment que le sommeil nous aide non seulement à récupérer, mais aussi à prendre des décisions plus rationnelles et éclairées. Des scientifiques de l'université Duke (États-Unis) ont mené une expérience démontrant que le sommeil améliore significativement la capacité d'analyser l'information et d'éviter les erreurs dues aux premières impressions.
Dans cette expérience, les participants ont joué à un jeu simulant un vide-grenier. Ils devaient choisir parmi plusieurs boîtes remplies d'objets divers. La plupart des articles étaient bon marché, mais certaines boîtes contenaient des objets de valeur. Contraints de choisir immédiatement, les participants avaient tendance à évaluer les boîtes uniquement d'après les premiers objets vus. De ce fait, ils ne tenaient souvent pas compte des informations reçues ultérieurement.
Cependant, après une période de repos et de sommeil, les participants ont réexaminé leurs choix et pris des décisions plus éclairées. Le sommeil leur a permis de dépasser leurs premières impressions et de prendre en compte tous les détails lors de l'évaluation des options.
Le sommeil aide le cerveau à résoudre des problèmes complexes
Des solutions apparemment simples peuvent s'avérer bien plus difficiles à résoudre en état de fatigue. Une étude de 2019 a démontré que le sommeil peut être bénéfique, même face à des problèmes complexes. Les participants devaient résoudre des énigmes dont les indices étaient associés à des sons. Ces sons étaient diffusés pendant leur sommeil, permettant ainsi au cerveau de traiter l'information et de résoudre les énigmes le lendemain.
Bien que les énigmes aient paru difficiles au premier abord, les participants ont résolu les mêmes énigmes beaucoup plus rapidement après une nuit de sommeil, ce qui suggère que le sommeil active des mécanismes qui aident le cerveau à trouver des connexions et des solutions qui n'étaient pas évidentes sans repos.
Capacité accrue d'association après le sommeil
L'un des aspects les plus intéressants de cette recherche met en lumière la capacité du cerveau à détecter des associations subtiles entre objets et événements après une nuit de sommeil. Dans une étude menée en 2023, les participants devaient apprendre des associations entre différents objets et événements. Ceux qui avaient dormi ont obtenu de bien meilleurs résultats pour détecter des liens indirects, non évidents au premier abord.
Cette découverte prouve que le sommeil nous aide non seulement à prendre des décisions plus éclairées, mais développe également notre capacité à penser de manière holistique, révélant des liens que nous ne remarquerions peut-être pas à l'état de veille.
Conclusion
Le sommeil joue un rôle essentiel dans nos processus cognitifs, nous permettant de prendre des décisions plus éclairées, de trouver des solutions à des problèmes complexes et d'améliorer notre capacité à établir des liens logiques. Il est donc important de valoriser le repos, car il est primordial pour notre santé physique et intellectuelle.
