Malgré la guerre qui crée une forte pression stressante sur tous les Ukrainiens, les mauvaises habitudes sont les principaux «tueurs» de la santé et de la longévité. Le chef du laboratoire de l'épigénétique de l'Institut de gérontologie. D.F. Chebotaryov Nams de l'Ukraine Dmitry Krasnienkov.
Selon lui, la plus grande vie des Ukrainiens n'est pas réduite, mais des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiovasculaires chroniques, dont notre pays occupe stable l'un des premiers endroits au monde de la mortalité.
"L'ennemi incontesté # 1 est de fumer. Arrêter de fumer est la meilleure chose à faire pour la longévité", a souligné le scientifique.
En plus du tabagisme, Krasnienkov a nommé quatre autres facteurs majeurs qui volent des années de vie:
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Nutrition inappropriée - aliments de graisse, sucrés et transformés en combinaison avec une carence en légumes et fruits conduit à l'obésité et à la surcharge du système cardiovasculaire.
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Le mode de vie grave - le siège prolongé et le manque d'activité physique contribuent au développement de maladies chroniques.
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Manque chronique de sommeil - Le manque de sommeil de qualité ne permet pas au corps de récupérer, réduit l'immunité, nuire au cerveau et au cœur.
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Stress et solitude - la tension psychologique constante et le manque de relations sociales sape sérieusement la santé et provoquent des conditions dangereuses mortelles.
Le scientifique souligne que soutenir les proches, communiquer avec des amis et l'inclusion dans la communauté n'est pas un luxe, mais une condition nécessaire pour la survie et la stabilité mentale.
Dans le contexte de la réduction de la population d'Ukraine à 36,3 millions de personnes et une diminution de l'espérance de vie en raison de la guerre, ces choses simples prennent encore plus de poids. Une attitude minutieuse envers soi-même est une contribution à l'avenir du pays.
