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Comment rester en forme après 30 ans : conseils d’experts en vieillissement

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Une marche rapide de 15 minutes, un sommeil régulier et une activité physique modérée dès la trentaine peuvent vous aider à rester en bonne santé et en forme jusqu'à 70 ans. Bien que le vieillissement...

L'entraînement musculaire améliore la mémoire et la vitesse de réflexion — selon une étude scientifique

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Une nouvelle étude menée par des scientifiques américains a démontré qu'une seule séance d'entraînement musculaire d'environ 40 minutes peut améliorer significativement la mémoire à long terme et la mémoire de travail chez...

Comment prendre soin de sa santé mentale : recommandations du Centre de contrôle et de prévention des maladies

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Le Centre régional de contrôle et de prévention des maladies de Ternopil a publié des recommandations visant à aider les Ukrainiens à préserver leur santé mentale face au stress constant et au rythme de vie effréné. Des experts…

Comment améliorer la santé et la productivité grâce à la science et à la technologie

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Le biohacking est un ensemble de pratiques et de stratégies visant à améliorer l'état physique et mental d'une personne, à accroître son énergie, sa concentration et sa productivité globale. L'idée principale du biohacking…

Comment prévenir le diabète de type 2 : trois changements simples à apporter à votre routine quotidienne

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Le diabète de type 2 menace des millions de personnes dans le monde, et une glycémie élevée peut entraîner de graves complications, notamment des problèmes rénaux et…
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