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La plupart des gens se jettent sur le café dès le réveil, dans l'espoir de « stimuler leur cerveau ». Mais d'après les médecins, ce n'est pas la meilleure stratégie. Le matin, le corps…

10 règles pour un mode de vie sain pendant la transition vers l'hiver

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Dans la nuit du 25 au 26 octobre, l'Ukraine passera à l'heure d'hiver. Les horloges seront reculées d'une heure. Ce changement…

Pourquoi un sommeil régulier peut être meilleur que n’importe quelle vitamine pour le cerveau

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Un mauvais sommeil n'est pas seulement dû à la fatigue et à l'irritabilité. Une nouvelle étude menée par des scientifiques de l'Institut Karolinska en Suède a montré qu'un manque chronique de sommeil peut perturber le cerveau…

Dormir par cycles : pourquoi se réveille-t-on souvent après quatre heures de sommeil ?

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La plupart des gens se réveillent généralement vers 3 heures du matin — et ce n'est pas toujours un signe de trouble du sommeil, mais une étape naturelle du cycle nocturne, écrit Ifl Science...

Pourquoi un smartphone à côté de votre lit nuit à votre sommeil

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Le smartphone fait désormais partie intégrante de nos vies, mais sa présence nocturne près du lit peut nuire au sommeil et à la santé mentale. La lumière de l'écran, notamment bleue,…
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