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Pourquoi vous vous réveillez épuisé même si vous dormez 8 heures

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Ces derniers temps, beaucoup de gens se plaignent de la même chose : c’est comme si vous dormiez 7 à 8 heures, mais que le matin vous aviez encore la tête lourde, les muscles raides et une sensation…

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La plupart des gens se jettent sur le café dès le réveil, dans l'espoir de « stimuler leur cerveau ». Mais d'après les médecins, ce n'est pas la meilleure stratégie. Le matin, le corps…

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Pourquoi un sommeil régulier peut être meilleur que n’importe quelle vitamine pour le cerveau

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Un mauvais sommeil n'est pas seulement dû à la fatigue et à l'irritabilité. Une nouvelle étude menée par des scientifiques de l'Institut Karolinska en Suède a montré qu'un manque chronique de sommeil peut perturber le cerveau…

Dormir par cycles : pourquoi se réveille-t-on souvent après quatre heures de sommeil ?

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La plupart des gens se réveillent généralement vers 3 heures du matin — et ce n'est pas toujours un signe de trouble du sommeil, mais une étape naturelle du cycle nocturne, écrit Ifl Science...
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