La plupart des gens se réveillent généralement vers 3 heures du matin — et ce n'est pas toujours le signe d'un trouble du sommeil, mais une phase naturelle du cycle nocturne, écrit Ifl Science...
Le smartphone est devenu un élément incontournable de notre quotidien, mais sa présence nocturne près du lit peut nuire au sommeil et à la santé mentale. La lumière de l'écran, notamment la lumière bleue….