De nouveaux résultats de recherche datant de 2024 confirment que le sommeil aide non seulement à retrouver de la force, mais nous permet également de prendre des décisions plus rationnelles et éclairées. Des scientifiques de l'Université Duke (États-Unis) ont mené une expérience qui a montré que le sommeil améliore considérablement la capacité d'analyser les informations et évite les erreurs pouvant survenir en raison des premières impressions.
Dans le cadre de l'expérience, les participants se sont vu proposer un jeu simulant un « vide-grenier ». Les participants devaient choisir parmi plusieurs cases contenant des éléments inutiles. La plupart des objets contenus dans les boîtes étaient bon marché, mais certains contenaient des objets plus précieux. Lorsque les participants devaient faire un choix immédiat, ils avaient tendance à évaluer les cases uniquement en fonction des premiers éléments rencontrés. Cela a conduit au fait qu'ils ne prenaient souvent pas en compte toutes les informations reçues ultérieurement.
Cependant, après que les participants se soient reposés et endormis, ils ont refait leur choix et ont pris une décision plus éclairée. Le sommeil les a aidés à ne pas céder aux premières impressions et ils ont pris en compte tous les détails lors de l'évaluation des options.
Le sommeil aide le cerveau à résoudre des problèmes complexes
Des solutions en apparence simples peuvent s’avérer bien plus difficiles face à la fatigue. Une étude de 2019 a révélé que le sommeil peut être bénéfique même pour des problèmes complexes. Les participants à l’expérience ont reçu des énigmes contenant des indices liés aux sons. Pendant le sommeil, ces sons étaient émis, ce qui permettait au cerveau de « traiter » les informations et de résoudre les tâches du lendemain.
Malgré le fait que les énigmes semblaient difficiles au début, après avoir dormi, les participants ont montré une vitesse significativement plus élevée pour résoudre les mêmes problèmes. Cela suggère que le sommeil active des mécanismes qui aident le cerveau à trouver des connexions et des solutions qui n’étaient pas évidentes sans repos.
Capacité accrue d'associations après le sommeil
L’un des aspects les plus intéressants de la recherche porte sur la capacité du cerveau à détecter des associations subtiles entre des objets et des événements après le sommeil. Dans une étude menée en 2023, les participants ont été invités à étudier les associations entre divers objets et événements. Ceux qui dormaient ont montré de bien meilleurs résultats dans la détection de connexions indirectes qui n’étaient pas évidentes au premier coup d’œil.
Cette découverte prouve que le sommeil nous aide non seulement à prendre des décisions plus éclairées, mais développe également notre capacité de pensée complexe, révélant des connexions que nous ne remarquerions peut-être pas lorsque nous sommes éveillés.
Conclusion
Le sommeil joue un rôle clé dans notre processus cognitif, nous permettant de prendre des décisions plus éclairées, de trouver des solutions à des problèmes complexes et d'améliorer notre capacité à établir des associations logiques. Par conséquent, il est important de valoriser le temps de repos, car il a non seulement une grande importance physique, mais aussi une grande importance pour notre santé intellectuelle.
