L'augmentation de la température dans le monde entraîne non seulement des catastrophes climatiques, mais aussi des conséquences moins notables mais dangereuses - les troubles du sommeil. Une attention particulière est accordée aux températures nocturnes, qui dépassent de plus en plus la marque de 27 ° C. Une nouvelle étude publiée dans The Nature Communications , a montré que la chaleur nocturne affecte sérieusement la qualité du sommeil et provoque le développement de l'apnée obstructive dans un rêve (OEA).
Après avoir analysé les données de 116 000 personnes de 41 pays, les scientifiques ont trouvé un schéma alarmant: les nuits chaudes, la fréquence des épisodes d'apnée augmente de 45%, en particulier chez les personnes avec un indice AHI déjà accru. Cela conduit à un réveil fréquent, à une respiration altérée et à une santé altérée. Dans la fatigue chronique longue, les maladies cardiovasculaires et une diminution de la qualité de vie.
Mais ce n'est pas seulement un problème médical. Selon les scientifiques, en 2023 seulement, l'humanité a perdu plus de 785 mille ans de vie saine en raison de troubles du sommeil causés par la chaleur. Pertes économiques - Environ 30 milliards de dollars dans 29 pays, principalement en raison de la baisse de la productivité des travailleurs non emportés.
Le problème est particulièrement aigu dans les pays où les climatiseurs ne sont pas standard. Le climatologue Nick Obradovich note que même sans diagnostic, les gens commencent à s'endormir plus tard et à se réveiller plus tôt, ce qui réduit les phases profondes du sommeil. Et l'expert du sommeil de Bastien Leshat ajoute que si la température mondiale augmente de 1,8 ° C
Afin de réduire les effets négatifs de la chaleur, les experts conseillent:
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utiliser des ventilateurs ou des climatiseurs;
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Choisissez une couverture légère et des matelas de refroidissement;
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Ventilez la chambre la nuit ou le matin;
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Évitez les aliments lourds et l'alcool au coucher.
Le sommeil n'est pas moins important pour la survie que la nourriture ou l'eau. Et dans le contexte du changement climatique, la préoccupation de la qualité du sommeil devient une importance primordiale.
