Malgré une prise de conscience généralisée de l'importance d'un sommeil de qualité, la majorité des adultes ne dorment toujours pas suffisamment. Une nouvelle étude britannique, dont les résultats ont été publiés dans le Mirror , montre que près de 70 % des personnes dorment moins que la normale, et les conséquences de ce manque de sommeil s'avèrent plus graves qu'on ne le pensait.
L'enquête, menée par Bedland en collaboration avec le médecin généraliste Katrina O'Donnell, a interrogé 1 000 personnes âgées de 18 à 99 ans. L'objectif était de déterminer comment le manque de sommeil affecte la santé physique, les activités quotidiennes et même le comportement financier des individus.
Des chercheurs ont constaté une augmentation significative des troubles du sommeil au Royaume-Uni. Près de la moitié des personnes interrogées se réveillent régulièrement en pleine nuit, et 47 % se sentent constamment fatiguées pendant la journée. Par ailleurs, un mauvais sommeil n'affecte pas seulement le bien-être : 56 % des participants à l'étude admettent qu'après des nuits blanches, ils dépensent davantage en biens de première nécessité et en achats impulsifs, et 40 % regrettent souvent les décisions financières prises en état de fatigue.
D'après Katrina O'Donnell, dormir moins de sept heures par nuit peut nuire à la santé. Elle explique que dormir seulement cinq à six heures par nuit double presque le risque de développer un prédiabète ou un diabète de type 2. Cela augmente également le risque d'hypertension artérielle.
Le médecin souligne que les personnes qui dorment quatre heures ou moins par nuit ont deux fois plus de risques de souffrir d'hypertension et sont plus susceptibles de développer des troubles cardiovasculaires. Un manque de sommeil chronique peut également augmenter considérablement le risque de développer une démence.
O'Donnell souligne que le manque de sommeil est lié à une augmentation du taux d'hormones de stress, à une inflammation accrue et à un taux de cholestérol anormal. Outre ces facteurs physiques, les troubles du sommeil augmentent le risque de dépression et de troubles émotionnels.
Les médecins conseillent aux personnes souffrant de troubles du sommeil persistants ou de réveils nocturnes fréquents de consulter sans tarder. Selon les experts, un diagnostic précoce et la correction des troubles du sommeil permettent d'éviter des conséquences graves à long terme.
