Le 30 mars à 3 h du matin, l'Ukraine passera à l'heure d'été, comme le veut la tradition. Il faudra donc avancer les horloges d'une heure. Bien que cette procédure soit courante, elle suscite de nombreux débats et peut avoir des conséquences sur la santé.
Comment et pourquoi change-t-on l'heure en Ukraine ?
Le passage à l'heure d'été et à l'heure d'hiver en Ukraine est régi par la résolution n° 509 du Cabinet des ministres du 13 mai 1996. Selon ce document, chaque année, le dernier dimanche de mars, les horloges sont avancées d'une heure, et le dernier dimanche d'octobre, elles sont reculées d'une heure.
Cette pratique est en vigueur en Ukraine depuis 1981 et se justifie par des raisons économiques : le passage à l’heure d’été permet une utilisation plus efficace de la lumière naturelle. Cependant, l’efficacité de cette mesure dans le contexte actuel est de plus en plus remise en question.
Est-il prévu de supprimer l'heure d'été en Ukraine ?
Les autorités ukrainiennes ont soulevé à plusieurs reprises la question de la suppression du changement d'heure. En 2021, la Verkhovna Rada a notamment adopté un projet de loi en ce sens en première lecture, mais celui-ci n'est jamais entré en vigueur. En 2024, le Parlement a adopté une nouvelle loi sur la suppression du changement d'heure, mais le président Volodymyr Zelensky ne l'a pas encore promulguée.
Ainsi, aujourd'hui encore, le système traditionnel de réglage de l'heure selon les saisons est en vigueur en Ukraine.
Effets sur la santé : qu'en disent les médecins ?
Médecins et scientifiques ont maintes fois souligné les conséquences néfastes du changement d'heure. Selon la somnologue Daria Pylypenko, le corps humain ne peut s'adapter pleinement aux modifications des rythmes biologiques.
« Le passage à l’heure d’été est stressant pour l’organisme, car il perturbe les cycles de sommeil. Cela peut entraîner une augmentation de l’anxiété, une baisse de la concentration et une détérioration générale du bien-être », note l’expert.
Des études montrent que, dans les premiers jours suivant le passage à l'heure d'été, le nombre de maladies cardiovasculaires, d'états dépressifs, ainsi que d'accidents de la route dus à la fatigue au volant augmente.
Comment s'adapter plus facilement au passage à l'heure d'été ?
Pour minimiser l'impact négatif du changement d'heure, les médecins recommandent :
- Quelques jours avant le passage à l'heure d'été, avancez progressivement votre heure de coucher de 15 à 20 minutes.
- Respectez un horaire de sommeil régulier et levez-vous à la même heure.
- Passez plus de temps à l'extérieur et profitez de la lumière naturelle.
- Évitez les repas copieux et la caféine avant de vous coucher.
Malgré de nombreux débats sur l'opportunité du changement d'heure, l'Ukraine a jusqu'à présent conservé cette tradition. Cependant, compte tenu des risques sanitaires potentiels, les citoyens sont invités à s'adapter progressivement au nouvel horaire. L'annulation future des changements d'heure saisonniers dépendra des décisions des autorités, mais pour l'instant, les Ukrainiens sont invités à se préparer au changement d'heure dès ce soir.
