Les Ukrainiens passeront traditionnellement à l'heure d'hiver en octobre 2025. Malgré des tentatives répétées pour annuler ce changement d'heure saisonnier, la loi correspondante n'est pas encore entrée en vigueur, et les règles restent donc inchangées.
Le changement d'heure aura lieu dans la nuit du 25 au 26 octobre. À 4 h, heure de Kyiv, les Ukrainiens reculeront leurs montres d'une heure, à 3 h. La nuit sera ainsi plus longue d'une heure, mais les jours seront plus courts en hiver. Ce changement d'heure permet de commencer sa journée de travail plus tôt et de réaliser des économies d'électricité le matin.
Il convient de rappeler qu'en Ukraine, le passage à l'heure d'été (EEST, UTC+3) a lieu le dernier dimanche de mars. En 2025, ce changement s'est produit le 30 mars et est prévu pour le 29 mars 2026.
La question de l'annulation des changements d'heure saisonniers en Ukraine n'est pas nouvelle. En 2020, la Verkhovna Rada a élaboré le projet de loi n° 4201 relatif au refus de modifier l'heure. En 2024, le texte a même été adopté en deuxième lecture, mais n'a pas encore été promulgué par le président. En attendant, les Ukrainiens continueront de vivre selon l'ancien horaire.
Les médecins soulignent que le changement d'heure perturbe les biorythmes. De ce fait, de nombreuses personnes ont des difficultés d'adaptation, le sommeil se détériore et elles souffrent de fatigue et d'irritabilité. Selon l'OMS, le nombre de cas d'anxiété et de dépression augmente après le passage à l'heure d'été.
Pour faciliter le passage au décalage horaire, les médecins recommandent quelques gestes simples : se coucher et se lever à heures fixes, aérer la chambre, éviter l’alcool, les repas copieux et les appareils électroniques avant d’aller au lit. Une promenade en soirée ou quelques étirements légers peuvent également être bénéfiques.
Dans la nuit du 25 au 26 octobre, les Ukrainiens reculeront leurs montres d'une heure. En attendant une décision définitive de l'État concernant l'annulation de cette mesure, il est conseillé de se préparer dès maintenant au passage à l'heure d'hiver.
