Les problèmes métaboliques sont devenus l'une des principales causes de prise de poids, d'apparition d'un excès de graisse abdominale et de complications potentiellement mortelles. Selon la nutritionniste, un ralentissement du métabolisme est le plus souvent associé à une alimentation et un mode de vie malsains.
Le spécialiste constate que de nombreuses personnes mangent trop, négligent leur alimentation, abusent des aliments gras ou, au contraire, suivent des régimes trop hypocaloriques. Cela provoque des dysfonctionnements dans l'organisme et affecte négativement le métabolisme.
Sept raisons principales d’un métabolisme lent :
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sauter le petit-déjeuner ;
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apport insuffisant d'eau dans le corps ;
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alimentation irrégulière;
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grandes portions;
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repas principal le soir;
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sommeil insuffisant;
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stress constant.
Le métabolisme est un ensemble complexe de processus qui affecte non seulement le poids, mais aussi le fonctionnement des systèmes vasculaire et hormonal. Une conséquence particulièrement dangereuse de sa perturbation est l'accumulation de graisse viscérale (appelée « blanche ») sur l'abdomen, ce qui augmente les risques de maladies cardiovasculaires et de perturbations hormonales.
Ce qui aidera à normaliser le métabolisme :
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refus du sucre;
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apport suffisant en protéines ;
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inclure des fibres dans l’alimentation;
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consommation régulière de thé ;
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renoncer à l'alcool.
La nutritionniste souligne que même de simples changements dans le régime alimentaire et les habitudes quotidiennes peuvent affecter considérablement le métabolisme, améliorer le bien-être et réduire les risques de maladies dangereuses.
