La présentatrice télé Katya Osadcha a partagé sur les réseaux sociaux ses astuces pour gérer le stress et préserver sa sérénité. Elle a évoqué les habitudes qui sont devenues ses rituels personnels et qui l'aident à garder son équilibre même lors des journées les plus stressantes.
La star a admis qu'elle considérait autrefois le café comme sa principale source d'énergie, mais que son point de vue a changé : cette boisson n'est plus qu'une habitude agréable, et Osadcha préfère désormais l'eau plate.
« Ne réagissez pas précipitamment. Surtout lorsque la situation est tendue. Inspirez, expirez – et il vaut mieux y revenir le lendemain », a-t-elle partagé, expliquant sa règle pour éviter les décisions émotionnelles.
Une autre découverte importante de la présentatrice est sa capacité à écouter véritablement. « Le secret est simple : il suffit d'écouter », a écrit Katya, soulignant l'importance de la pleine conscience dans la communication.
La natation occupe une place particulière dans sa vie : c’est pendant les cours dans la piscine que lui viennent de nouvelles idées. Osadcha explique que le silence l’aide à se recentrer et à trouver l’inspiration.
Contre toute attente, le ménage est aussi devenu une activité thérapeutique pour elle. « Parfois, ranger son placard est le premier pas vers un esprit plus clair », confie la présentatrice télé. Elle est convaincue qu'un espace physique rangé favorise la clarté mentale.
Par ailleurs, Katya a souligné l'importance de se reposer sans culpabiliser. Elle apprend à accepter ses imperfections et s'autorise à faire une pause pour se ressourcer : « C'est encore en train de devenir une habitude. Et c'est tout à fait normal. »
Osadchaya a conclu que la vie ne se résume pas à des habitudes parfaites. Parfois, il suffit de respirer, de boire un verre d'eau et de reporter ses décisions au lendemain pour retrouver l'équilibre intérieur.
