Une nouvelle étude britannique révèle que 70 % des adultes dorment régulièrement moins que nécessaire, ce qui augmente considérablement le risque de problèmes de santé graves. Les experts du projet Bed Land, en collaboration avec la médecin de famille Katrina O'Donnell, ont étudié des milliers de personnes âgées de 18 à 99 ans afin de déterminer l'impact d'un mauvais sommeil sur la santé, le travail et les décisions financières.
Les résultats révèlent une grave crise du sommeil au Royaume-Uni : 45 % des personnes interrogées se réveillent régulièrement la nuit et 47 % se sentent fatiguées presque tous les jours. Le manque de sommeil a des répercussions non seulement sur la santé, mais aussi sur les finances : 56 % des personnes interrogées dépensent davantage pour les produits de première nécessité et les achats impulsifs, et 40 % regrettent les décisions financières prises en état de fatigue.
Le Dr Katrina O'Donnell explique que dormir moins de sept heures par nuit nuit à presque tous les systèmes organiques. Dormir cinq à six heures double le risque de prédiabète et de diabète de type 2, augmente la probabilité d'hypertension artérielle et peut contribuer à une prise de poids. Les personnes qui dorment quatre heures ou moins ont deux fois plus de risques de souffrir d'hypertension. Le manque de sommeil chronique augmente également le risque de démence à long terme.
Les experts nous incitent à prendre le sommeil au sérieux, car même quelques heures de privation de sommeil par jour peuvent avoir un impact négatif important sur la santé et la qualité de vie.
