Presque tout le monde a déjà ressenti cette sensation : vous vous allongez dans votre lit, sur le point de vous endormir, et soudain votre corps est secoué violemment, comme si vous alliez tomber. Ce phénomène peut s’accompagner de panique, d’une accélération du rythme cardiaque, voire de la crainte d’un problème de santé.
Mais le Dr Aamir Khan, connu du public britannique pour son rôle dans l'émission Lorraine sur ITV, a expliqué qu'il s'agissait d'un phénomène tout à fait normal. En médecine, cela porte un nom : la secousse hypnique.
Selon le NHS (service national de santé britannique), les secousses hypniques, ou « sursauts du sommeil », sont une réaction naturelle du corps lors de l’endormissement. Elles s’accompagnent souvent d’une sensation de chute, d’un bruit imaginaire, voire d’un éclair de lumière. Le corps entier ou certaines parties, le plus souvent les jambes, tremblent.
« Quand on s’endort, les muscles se détendent, et le cerveau perçoit parfois cela comme une chute. Il envoie alors instantanément un signal au corps pour qu’il se rattrape, et on frissonne », explique Amir Khan.
D'après lui, les scientifiques suggèrent que cela pourrait être l'écho d'un ancien réflexe de survie remontant à l'époque où les gens dormaient dans les arbres : une secousse brusque pouvait leur éviter de tomber.
Le médecin a souligné que les secousses hypniques sont sans danger. Elles surviennent plus fréquemment chez les personnes très fatiguées, stressées ou ayant consommé des boissons caféinées avant de se coucher.
« La prochaine fois que cela se produira, ne vous inquiétez pas, c’est un fonctionnement normal du cerveau », a conclu le médecin.
Dans les commentaires sous sa vidéo, les internautes ont partagé leurs expériences. Certains ont avoué qu'il leur arrivait même de sursauter hors du lit, d'autres ont été surpris de voir comment le cerveau « dessine » de petits rêves de chute. Beaucoup ont reconnu que les explications du médecin les avaient rassurés.
