Un médecin généraliste britannique a averti que les passages fréquents aux toilettes peuvent être nocifs pour la santé. Selon elle, l'entraînement vésical peut contribuer à réduire les risques et à maintenir le fonctionnement normal de la vessie.
Le spécialiste note que le nombre optimal d'urines est de trois à quatre fois par jour. Il est important de ne pas céder à chaque envie d'un coup, mais de maintenir des intervalles de trois à quatre heures.
« Idéalement, une personne ne devrait pas se lever la nuit pour aller aux toilettes », a souligné le médecin.
Pourquoi est-ce important ?
Si vous répondez constamment à la moindre envie d'uriner, votre cerveau commence à envoyer des signaux plus fréquemment. Cela crée une habitude et une sensation de besoin constant, même lorsque votre vessie est à peine pleine.
Selon l'expert, à mesure que la vessie se remplit, la sensation d'urgence s'intensifie progressivement. Si une personne cède à chaque fois à cette sensation, le corps perd sa capacité à retenir l'urine plus longtemps. Cela entraîne des réveils nocturnes fréquents et peut entraîner des troubles du sommeil et d'autres problèmes de santé.
Pour ceux qui se réveillent régulièrement au milieu de la nuit ou se précipitent aux toilettes avant de quitter la maison, les médecins recommandent d'entraîner progressivement leur vessie en essayant de retarder l'aller aux toilettes. Cela favorise une meilleure réponse et réduit la fréquence des réveils nocturnes.
