Надмірне використання соціальних мереж може суттєво впливати на психічне здоров’я молоді, знижуючи рівень щастя та підвищуючи ризики стресу і депресії. Про це йдеться у свіжому звіті World Happiness Report, де дослідники проаналізували поведінку користувачів та їхнє самопочуття.
За даними дослідження, критичною межею є понад п’ять годин щоденного перебування в соцмережах. Саме при такому рівні використання значно зростає ризик негативних емоцій, включно зі стресом, депресивними станами та постійним порівнянням себе з іншими. Особливо вразливою групою виявилися підлітки та молоді дівчата.
Водночас повна відмова від соцмереж не є необхідною. Фахівці наголошують, що помірне використання — до однієї години на день — може навіть мати позитивний ефект. Соцмережі допомагають підтримувати контакт із друзями та родиною, що позитивно впливає на емоційний стан.
Окрему увагу дослідники приділили типам платформ. Застосунки, орієнтовані на спілкування, як-от месенджери та класичні соцмережі, частіше асоціюються з вищим рівнем задоволеності життям. Натомість платформи з алгоритмічною стрічкою, де користувач переважно споживає контент, частіше провокують відчуття незадоволення та емоційного виснаження.
Експерти пояснюють: проблема не лише у тривалості використання, а й у способі взаємодії. Активне спілкування приносить більше користі, ніж пасивне перегортання стрічки. Саме тому користувачам радять свідомо контролювати час у соцмережах і змінювати формат їх використання.
Фахівці підсумовують: ключ до психологічного благополуччя — не відмова від цифрового середовища, а баланс і усвідомленість у його використанні.
