Le célèbre nutritionniste et présentateur de télévision britannique Michael Mosley a révélé comment réduire rapidement et efficacement la graisse abdominale. Selon lui, le facteur clé est de diminuer sa consommation de glucides.
Dans une interview accordée aux médias britanniques, l'expert a insisté sur le fait qu'il faut avant tout renoncer aux aliments et aux boissons riches en sucres ajoutés. Si la teneur en sucre dépasse 5 %, il est préférable de ne pas les consommer. Cela inclut les bonbons, les pâtisseries, les boissons gazeuses et autres glucides dits « rapides ».
« Il faut réduire sa consommation de pain blanc, de frites et de pâtes », a conseillé Mosley. Il a également insisté sur la nécessité de ne pas abuser des produits diététiques, car ils contiennent souvent des édulcorants cachés qui peuvent perturber le métabolisme.
Outre l'alimentation, l'expert a qualifié le jeûne intermittent - un régime dans lequel les aliments ne sont consommés que pendant une période limitée au cours de la journée (par exemple, 8 heures), et le reste du temps, le corps est en état de famine.
Selon Mosley, cette approche permet de réduire les niveaux d'insuline, d'augmenter les niveaux d'hormone de croissance et de stimuler le métabolisme, autant d'éléments qui favorisent la combustion des graisses, notamment au niveau abdominal.
Le nutritionniste a particulièrement insisté sur l'importance de l'activité physique. Il a souligné que l'exercice régulier permet non seulement de perdre du poids, mais aussi de faire baisser le taux de sucre dans le sang, ce qui favorise la combustion des graisses.
