Il s'avère qu'un simple changement dans l'alimentation peut être la clé de la longévité. Selon la neurobiologie, Julia Jones, qui a joué dans le programme iTV étrusque dans ce programme du matin, l'habitude de prendre le petit déjeuner après 11h00 du matin évitera non seulement une maladie grave, mais vivra également pendant des décennies.
L'auteur du livre F-Bomb Longevity a rendu facile les États-Unis que le corps a besoin d'un repos périodique de la nourriture pour activer le processus de récupération. La méthode la plus efficace est le régime de famine d'intervalle 16: 8 - lorsqu'une personne ne mange rien (y compris le sommeil nocturne), et pour les huit autres - se nourrit du rythme habituel.
"De nombreuses études montrent que nous mangeons trop souvent", note Jones. Selon elle, lorsque nous donnons suffisamment de temps au système digestif pour "redémarrer", le corps commence à lutter contre l'inflammation plus activement, l'état des cellules s'améliore et les risques du diabète de type II et des maladies cardiovasculaires sont considérablement réduits.
La Mayo Clinic Clinic confirme l'efficacité de cette approche. Pendant la fenêtre de huit heures, il est autorisé à manger comme d'habitude, sans restrictions strictes. Cela rend la famine par intervalles abordable et soutenue même pour ceux qui n'ont pas auparavant régime.
Donc, si vous voulez maintenir la santé, gardez votre énergie et avez peut-être ajouté quelques décennies de vie - vous pouvez juste attendre un peu avec le petit déjeuner.
