La santé cardiaque ne dépend pas uniquement de l'âge, car des problèmes cardiovasculaires peuvent survenir même chez des personnes sans facteurs de risque évidents. Un indicateur important à surveiller est la fréquence cardiaque (FC). Elle peut être le premier signal d'alarme d'un danger.
La fréquence cardiaque doit être mesurée au repos, dans des conditions confortables, sans stress physique ou émotionnel. Un pouls normal se situe entre 60 et 100 battements par minute. Un rythme supérieur à ces limites peut indiquer un problème cardiaque.
Le cardiologue Yuri Konev souligne que si le pouls dépasse 150 battements ou n'est pas détecté du tout, il faut immédiatement appeler une ambulance. Il s'agit d'une situation potentiellement dangereuse qui peut indiquer une arythmie grave ou d'autres troubles critiques.
Une attention particulière doit être portée à une fréquence cardiaque élevée et constante au repos. Si la fréquence cardiaque reste supérieure à 90 battements par minute pendant une heure, cela peut être un signe de tachycardie. Chez les jeunes, ce trouble est parfois associé au dysfonctionnement du système nerveux, mais chez les personnes âgées, c'est un signe alarmant de possibles troubles cardiaques.
« Il ne faut pas soigner soi-même son cœur ni prendre de médicaments sans consulter un médecin. Si le pouls ne s'améliore pas, il faut procéder à un examen », souligne Konev.
Pour maintenir un cœur en bonne santé, le cardiologue conseille de bouger davantage – au moins 10 000 pas par jour –, d’utiliser moins la voiture et aussi de nager, ce qui entraîne en douceur le système cardiovasculaire et augmente l’endurance.
Une surveillance régulière des indicateurs - pression artérielle, indice de masse corporelle, lipides, taux de glucose et hémoglobine glyquée - aidera à identifier les problèmes à temps et à éviter les complications graves.
