Підвищений артеріальний тиск є однією з найпоширеніших проблем зі здоров’ям у світі. Він може тривалий час не проявлятися симптомами, але водночас поступово підвищує ризик інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних захворювань.
Медики наголошують, що на розвиток гіпертонії впливає не лише спадковість. У багатьох випадках вирішальну роль відіграють щоденні звички, спосіб життя та навіть режим сну.
Хронічний стрес і недосип
Однією з ключових причин підвищення тиску вважається тривалий стрес. У таких умовах організм постійно виробляє гормони кортизол та адреналін, які активують нервову систему та спричиняють звуження судин.
З часом це може призводити до формування стійкої гіпертонії.
Ще одним важливим фактором є нестача сну. Якщо людина регулярно спить менше ніж шість годин на добу, зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ожиріння та діабету, а також підвищується артеріальний тиск.
Куріння, кофеїн і порушення режиму
На рівень тиску можуть впливати і повсякденні звички. Нікотин та інші хімічні речовини з тютюну пошкоджують стінки судин, погіршують кровообіг і збільшують ризик серцевих нападів та інсультів.
У деяких людей підвищення тиску може спричиняти й кофеїн. Хоча такий ефект часто тимчасовий, у чутливих до кофеїну людей він може бути доволі помітним.
Також медики звертають увагу на роботу в нічні зміни. Порушення природного циркадного ритму організму, нерегулярний сон і змінний графік можуть негативно впливати на роботу серцево-судинної системи.
Гормональні зміни та харчові добавки
Іноді причиною підвищення тиску стають гормональні порушення. Йдеться, зокрема, про захворювання щитоподібної залози, зміни під час менопаузи або проблеми з гормонами надниркових залоз.
Крім того, деякі харчові добавки можуть впливати на рівень тиску. Наприклад, лакриця — інгредієнт, який іноді використовують у продуктах або добавках — здатна підвищувати артеріальний тиск і взаємодіяти з деякими медикаментами.
Який тиск вважається нормальним
Згідно з медичними рекомендаціями, нормальний артеріальний тиск становить приблизно 120 на 80 міліметрів ртутного стовпчика.
Показники 130–139 на 80–89 вважаються першою стадією гіпертензії. Якщо значення перевищують 140 на 90, це вже друга стадія підвищеного тиску.
Особливо небезпечним є стан, коли верхній показник перевищує 180, а нижній — 120. Такий стан називається гіпертензивним кризом і може супроводжуватися болем у грудях, запамороченням та утрудненим диханням.
У такій ситуації медики рекомендують негайно звертатися по допомогу, адже існує високий ризик інфаркту або інсульту.
Водночас фахівці наголошують: якщо проблему підвищеного тиску виявити на ранній стадії та контролювати, ризик серйозних ускладнень можна значно знизити.
