Des médecins britanniques ont identifié des produits capables de purifier efficacement les vaisseaux sanguins du « mauvais » cholestérol et de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Parmi les plus efficaces figurent les carottes, les avocats et les pruneaux. Ces produits ont la capacité de réduire le taux de lipoprotéines de basse densité (LDL), responsables de la formation de plaques d'athérosclérose.
Les carottes sont un filtre naturel pour les vaisseaux sanguins
Les carottes sont reconnues comme l'aliment le plus efficace contre le cholestérol. Des études montrent que consommer 200 grammes de carottes crues au petit-déjeuner chaque jour pendant trois semaines peut réduire le taux de « mauvais » cholestérol de 11 %. Ses fibres aident à éliminer l'excès de graisse.
Les pruneaux : une douce aide pour le cœur
Les pruneaux arrivent en deuxième position. Consommer environ 12 pruneaux par jour contribue à stabiliser le taux de cholestérol et à améliorer la digestion. Les antioxydants qu'ils contiennent contribuent à protéger les vaisseaux sanguins.
L'avocat est une graisse cicatrisante
Les avocats sont riches en acides gras mono-insaturés, en polyphénols et en antioxydants. La consommation régulière d'un avocat par jour contribue à purifier les vaisseaux sanguins, à améliorer l'élasticité artérielle et à réduire le risque de crise cardiaque.
Les médecins soulignent qu'une modification du régime alimentaire peut être une mesure efficace pour prévenir l'athérosclérose et d'autres pathologies cardiaques. Le simple fait d'intégrer des aliments sains à votre alimentation quotidienne peut améliorer significativement l'état des vaisseaux sanguins et la santé générale, sans médicament.
