Selon Toby King, entraîneur personnel et nutritionniste, une alimentation adéquate peut avoir un impact direct sur la libido, l'énergie et l'équilibre hormonal.
D'après lui, les carences nutritionnelles peuvent nuire non seulement au bien-être physique, mais aussi à la libido. Il est donc conseillé de ne pas s'imposer de régimes stricts, mais plutôt d'intégrer à son alimentation des aliments qui favorisent le bon fonctionnement du système nerveux, la circulation sanguine et l'équilibre hormonal.
Parmi ces aliments, l'expert cite les légumes à feuilles vertes. Le brocoli, les épinards, le chou frisé et la laitue contiennent du magnésium, des folates et des nitrates, qui améliorent la circulation sanguine et favorisent la relaxation des vaisseaux sanguins. Ceci a un effet positif sur la fonction sexuelle globale.
Les noix et les graines sont tout aussi importantes. Les amandes, les noix de cajou et les noisettes sont riches en bons gras et en antioxydants qui contribuent à réduire le stress et à soutenir le système nerveux. Ces bienfaits ont été associés à une augmentation du désir sexuel.
L'expert qualifie également les œufs de produit bénéfique. Ils contribuent à la production d'hormones et stabilisent le système nerveux. Leur consommation régulière peut influencer l'état émotionnel, lequel est lié au niveau de libido.
King met particulièrement en avant le chocolat noir à haute teneur en cacao. Il stimule la production d'hormones du bien-être, améliore la circulation sanguine et a un effet positif sur le cerveau et les intestins.
L'expert souligne qu'une alimentation équilibrée, sans excès, peut être un moyen simple et efficace de préserver la santé sexuelle et le niveau d'énergie sans médicaments.
Rappelons que nous avons précédemment écrit que renoncer à l'alcool, même pendant un mois, peut avoir un effet positif sur l'équilibre hormonal, le niveau d'énergie et l'humeur — des facteurs directement liés à la libido.
