Il arrive parfois qu'un violent mal de tête survienne soudainement, sans médicament. Pas d'inquiétude : il existe des solutions simples et éprouvées pour vous aider à vous débarrasser rapidement de cet inconfort sans médicament.
Une méthode efficace consiste à s'entraîner devant un miroir. Pour ce faire, détendez les muscles de votre visage : levez rapidement vos sourcils droit et gauche, puis les deux simultanément. Il est également recommandé de fermer les yeux et de regarder lentement à droite et à gauche. Avec vos doigts, appuyez doucement sur vos sourcils et déplacez-les vers l'arête du nez. Après chaque exercice, accordez-vous quelques secondes de repos pour permettre aux muscles de se reposer.
Une autre méthode est l'acupression. Massez vos tempes en insistant sur les zones douloureuses : ce sont des zones réflexogènes. Cela améliorera la circulation sanguine et contribuera à soulager la douleur. De même, massez l'arête du nez pour soulager la douleur.
Le massage des yeux est également efficace. Fermez les yeux et massez doucement vos doigts en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse. Cette procédure simple soulagera la douleur en seulement 5 minutes.
Les bains de pieds chauds sont utiles pour soulager les maux de tête à la maison. Trempez vos pieds dans de l'eau modérément chaude : cela atténuera la douleur et favorisera la circulation sanguine de la tête vers les pieds, ce qui soulagera la douleur. Cependant, cette méthode ne convient pas aux personnes souffrant d'hypertension.
Vous pouvez également effectuer un léger massage du cou ou des exercices simples, surtout si la douleur est liée à l'ostéochondrose. Alterner incliner la tête vers les épaules, la rejeter en arrière et appuyer le menton sur la poitrine aidera à détendre les muscles du cou.
Une autre méthode simple consiste à se frotter les oreilles. Frottez vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, placez-les sur vos oreilles, puis tirez-les doucement dans différentes directions. Cela stimule la circulation sanguine et soulage les maux de tête.
Ces conseils simples vous aideront à soulager rapidement la douleur et à améliorer votre bien-être sans médicament.
