Chaque jour, nous sommes confrontés à un flux d'informations et notre cerveau, en tant qu'« ordinateur » le plus puissant, a besoin d'une nutrition spéciale pour maintenir la concentration, la mémoire et l'activité mentale. Voici trois produits qui peuvent rendre votre cerveau aussi élégant et efficace qu'un ordinateur.
1. Poisson gras rouge :
- Substances utiles : Graisses polyinsaturées oméga-3.
- Bénéfices pour le cerveau : Augmente la vitesse de transmission des impulsions dans le cerveau.
- Actions : Prévient la perte de mémoire, améliore la fonction cérébrale et réduit le risque de maladie d'Alzheimer et de démence.
2. Noix :
- Substances utiles : acides oméga-3.
- Bénéfices pour le cerveau : Amélioration des capacités cognitives, de l'attention et de la concentration.
- Actions : Fournir au cerveau les graisses nécessaires, favoriser un esprit clair.
3. Légumes verts, légumes à feuilles vertes et chou :
- Substances utiles : antioxydants, polyphénols, vitamine K.
- Bénéfices pour le Cerveau : Stimulation de l'activité cérébrale, de la jeunesse et de l'activité cellulaire.
- Actions : Effet positif sur la mémoire et l'activité mentale, assure la protection des cellules contre la destruction.
Comment fournir au cerveau tout ce dont il a besoin :
- Vitamines B : Participation active à la création de neurotransmetteurs qui soutiennent la concentration et améliorent la mémoire.
- Antioxydants et polyphénols : Protection des cellules contre la destruction, amélioration des processus de saturation en oxygène.
- Choline : Importante pour le bon fonctionnement de la mémoire.
- Oméga-3 : Important pour les vaisseaux sanguins et le cortex cérébral.
La consommation régulière de ces aliments dans votre alimentation améliorera non seulement la fonction cérébrale, mais lui fournira également les substances nécessaires à un travail durable et efficace, comme les meilleurs ordinateurs.
