À l'approche des fêtes de fin d'année, les bougies parfumées et les guirlandes colorées deviennent des attributs indispensables de l'ambiance du Nouvel An. Cependant, ces décorations préférées peuvent nuire à la santé. Les experts alertent sur les risques liés à leur utilisation, notamment la toxicité des matériaux et l'impact sur la qualité du sommeil.
Les bougies fabriquées à partir de paraffine, un produit du raffinage du pétrole, peuvent émettre des substances toxiques telles que le toluène et le benzène. Ces produits chimiques provoquent des maux de tête, des étourdissements et, dans le pire des cas, des maladies graves, notamment le cancer. Des études montrent que même les bougies non allumées peuvent émettre des composés organiques volatils (COV), même si leurs concentrations sont généralement sans danger.
Le problème est aggravé lors de la combustion de bougies parfumées : leurs émissions peuvent dépasser considérablement les limites de sécurité. Par exemple, l’arôme de fraise provoque la libération de 2 098 parties par milliard de formaldéhyde, alors que le niveau acceptable peut atteindre 400 parties.
Des alternatives encore plus sûres comme les bougies à base de soja ou de cire d'abeille émettent des COV, surtout si elles contiennent des parfums artificiels.
Les lumières des fêtes, malgré leur atmosphère, peuvent nuire à la qualité du sommeil. Le Dr Kathryn Hall souligne que les lumières vives ou vacillantes avant de se coucher réduisent les niveaux de mélatonine, l'hormone qui régule les cycles du sommeil. Les lumières bleues sont particulièrement nocives, car elles peuvent complètement perturber le rythme quotidien.
Le mode « scintillement » est également dangereux : il crée une stimulation visuelle excessive, qui excite le cerveau et rend l'endormissement difficile. Les lumières multicolores renforcent encore cet effet.
Comment éviter les risques ?
- Choisissez des bougies fabriquées à partir de matériaux naturels, comme le soja ou la cire d'abeille, sans parfums.
- Aérez la pièce après avoir utilisé des bougies.
- Le soir, évitez d’allumer des guirlandes lumineuses ou scintillantes, notamment avec une lumière bleue.
L'atmosphère du Nouvel An est importante, mais la sécurité et la santé doivent toujours primer.
