À l'approche de l'hiver, nombreuses sont les personnes qui se mettent à prendre des vitamines pour aider leur organisme à lutter contre les maux de saison. La vitamine B12 est l'une des plus demandées à cette période. Mais peut-on en consommer sans ordonnance, et dans quels cas est-elle réellement nécessaire ? Voyons cela de plus près.
Pourquoi les gens ont-ils besoin de vitamine B12 ?
La vitamine B12 joue un rôle important dans la production des acides nucléiques (ADN et ARN), qui contiennent l'information génétique. Elle est donc indispensable à la division cellulaire normale et à la réparation des tissus. Une carence en cette vitamine peut se manifester par une faiblesse, une fatigue persistante et une tendance aux maladies fréquentes. Dans des cas extrêmes, une anémie peut survenir, mais cela reste rare.
Comment prendre les comprimés de vitamine B12 : les règles
En cas de carence en vitamine B12, la posologie recommandée par le médecin peut être de 1 mg par jour. À titre préventif, cette dose sera plus faible : 0,35 mg par jour. Ces recommandations sont formulées par le gastro-entérologue et thérapeute Stanislav Kravchuk.
Cette vitamine sera particulièrement utile aux femmes enceintes et aux végétariens, ainsi qu'aux personnes ayant subi une chirurgie de l'estomac ou souffrant d'anémie par carence en vitamine B12.
Il est également important de rappeler que la vitamine B12 peut être associée à d'autres vitamines, mais pour un effet maximal, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer à en prendre.
Qui ne devrait pas prendre de vitamine B12 ?
Les personnes atteintes de gastrite atrophique ne peuvent généralement pas prendre de vitamine B12 sous forme de comprimés, car leur organisme ne l'absorbe pas sous cette forme. Dans ce cas, le médecin prescrit des injections, ce qui permet de contourner le problème d'absorption. Il convient de noter que les personnes de plus de 55 à 60 ans ou celles ayant subi une chirurgie de l'estomac ont souvent besoin d'un traitement à vie à base de vitamine B12, même si la posologie n'est pas quotidienne.
Est-il possible d'avoir un surplus de vitamine B12 ?
Si vous vous demandez si vous pouvez souffrir d'une carence en vitamine B12, il est important de noter que cette vitamine est hydrosoluble et ne s'accumule pas dans l'organisme comme certaines autres vitamines. Il existe cependant une exception : en cas de consommation excessive, la vitamine B12 peut s'accumuler partiellement dans le foie. Rassurez-vous, la majeure partie de cet excès sera éliminée par l'urine.
Des taux élevés de vitamine B12 dans les analyses peuvent également être le signe de maladies graves, comme la leucémie ; il est donc très important de surveiller de près cet indicateur dans l'organisme.
De manière générale, la vitamine B12 est un élément important pour le fonctionnement normal de l'organisme, mais elle ne doit être prise que sur prescription médicale afin d'éviter des risques inutiles.
