L'année scolaire est en cours, et il est important de maintenir l'énergie des enfants non seulement pour les leçons, mais aussi pour les sports, les jeux avec des amis et d'autres activités. À cette fin, les parents peuvent fournir aux enfants une alimentation équilibrée qui contribuera à préserver une énergie élevée et une concentration sur la formation. Voici quelques produits qui fourniront de l'énergie et soutiendront l'activité mentale.
Les amandes sont une source de vitamine E, de magnésium et de graisses saines qui aident à maintenir le cerveau et à améliorer la mémoire. Une poignée d'amandes trempées par jour le matin aide à augmenter les capacités cognitives et à maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée.
Les œufs sont riches en protéines, à la choline et aux vitamines qui soutiennent le développement et la concentration cérébrale. Ils donnent longtemps aux enfants une sensation de satiété et d'énergie, empêchant la lenteur.
L'avoine est une grande source de fibres et de vitamines B qui stimulent l'activité cérébrale et maintiennent un niveau d'énergie stable tout au long de la journée.
Les arachides sont riches en graisses, protéines et vitamine B3 utiles qui soutiennent les fonctions cognitives. L'huile d'arachide ou juste les noix seront une excellente source d'énergie.
Épinards - contient du fer et de l'acide folique requis pour fournir de l'oxygène au cerveau, ce qui empêche la fatigue et maintient l'activité cérébrale.
Le lait est une excellente source de calcium, de vitamine D et de protéines qui améliorent la mémoire, la concentration et la santé globale. Un verre de lait pour le petit déjeuner ou au coucher favorise l'activité mentale.
Ghi - huile fondu, riche en graisses utiles qui améliorent la mémoire et l'activité du cerveau. L'ajout de GHI au régime soutient l'énergie et réduit la fatigue.
Les bananes sont une source rapide d'énergie riche en potassium et en sucres naturels qui soutiennent la libération constante du glucose. Ils aident les enfants à être concentrés et actifs pendant la journée scolaire.
Les noix sont riches en acides gras oméga-3 qui améliorent la mémoire et la concentration. Ils aident à maintenir les fonctions cognitives et sont une excellente collation pour les enfants.
Une alimentation équilibrée avec ces produits aidera les enfants à rester énergiques, axés sur l'apprentissage et prêts pour de nouvelles réalisations à l'intérieur et à l'extérieur de la classe.
