La princesse de Galles Kate Middleton est un exemple d'élégance et d'énergie. Son style de vie en inspire beaucoup et le secret de sa silhouette élancée réside dans une combinaison d'activité physique, d'alimentation équilibrée et d'amour pour le sport.
Kate Middleton, princesse de Galles, inspire des millions de personnes par son exemple. Elle est connue pour son mode de vie actif, combinant des exercices physiques qui non seulement renforcent le corps, mais apportent également de la joie. Son approche du fitness est simple et accessible à tous, car elle repose sur la variété et la régularité.
Cela a été rapporté dans Eat This, Not That.
La planche est un moyen facile d'avoir un corps fort
L'un des exercices préférés de Kate est la planche, qui sollicite plusieurs groupes musculaires : les abdominaux, les fesses et les ischio-jambiers. La princesse réalise trois types de cet exercice : classique, latéral et « saut en parachute ». Elle occupe chaque position pendant 45 secondes, en répétant jusqu'à 10 fois. Cet exercice permet non seulement de renforcer les muscles, mais aussi d'augmenter l'endurance.
Yoga et Pilates pour l'harmonie du corps et de l'esprit
Pour réduire le stress, maintenir sa flexibilité et améliorer sa posture, Kate pratique régulièrement le yoga et le Pilates. Ces pratiques aident à renforcer les muscles avec un minimum de stress sur les articulations, ce qui les rend idéales à tout âge.
Cardio pour le cœur et l'endurance
Kate adore le cardio : la natation, la course et le vélo. La combinaison de ces activités vous permet d’entraîner différents groupes musculaires, améliorant ainsi le tonus et la santé globale. S'il n'est pas possible de faire de l'exercice à l'extérieur, vous pouvez faire des exercices simples à la maison, par exemple sauter ou danser.
La formation conjointe comme source d’inspiration
La princesse pense que faire de l'exercice avec un partenaire renforce la motivation et vous aide à atteindre vos objectifs de remise en forme. Elle s'entraîne souvent avec sa sœur Pippa. Leur ensemble d'exercices comprend du cardio, de la musculation et des étirements.
Kate Middleton montre qu'un mode de vie actif peut être non seulement utile, mais aussi intéressant. Ses secrets permettent d'allier plaisir et sport, en intégrant l'entraînement au quotidien.
