L'urolithiase a longtemps cessé d'être un problème exclusivement "adulte". Il est de plus en plus diagnostiqué chez les enfants et les adolescents. Les raisons sont non seulement dans l'hérédité, mais aussi dans le mode de vie moderne. L'utilisation insuffisante de l'eau, des habitudes alimentaires, la surcharge du corps avec du sel, du sucre et de l'hypodynamia chronique sont tous des facteurs qui forment des conditions idéales pour la formation de calculs rénaux.
Les médecins soulignent que la clé de la prévention est de simples choses quotidiennes. Tout d'abord, c'est un régime de consommation d'alcool. Si l'urine reste jaune foncé pendant la journée, le corps ne reçoit pas assez de liquide. La consommation régulière d'eau propre est le meilleur moyen de réduire les risques. Pour la plupart des adultes, la norme est au moins huit verres par jour.
Un autre facteur important est le calcium. C'est une erreur de croire que le calcium provoque la formation de pierres. En fait, sa carence contribue à l'accumulation de sels d'acide oxalique, qui forment des structures cristallines dans les reins. Par conséquent, il est important de ne pas abandonner les produits laitiers et de ne pas négliger la vitamine D, ce qui favorise son absorption.
Les médecins conseillent une attention particulière aux produits à forte oxalates. Il s'agit de betteraves, de sorrel, de céleri, de fraises, ainsi que de chocolat. La consommation excessive de ces produits, en particulier en combinaison avec un manque d'eau, peut avoir des conséquences négatives. Le même effet peut avoir une grande quantité de vitamine C - dans le corps, il est partiellement transformé en même oxalates.
L'excès de sel dans l'alimentation est un autre facteur de risque. Le sel fait fonctionner les reins en mode amélioré. La consommation quotidienne optimale ne doit pas dépasser cinq grammes. Il est tout aussi important de contrôler la consommation de sucre, y compris le fructose, qui est également impliqué dans les processus de cristallisation. Les médecins conseillent de préférer les édulcorants naturels, y compris le miel ou la stévia.
L'activité physique a également un effet direct sur l'état du système urinaire. Le mouvement régulier améliore le métabolisme, réduit le risque de stagnation et aide le corps à éliminer efficacement les sels en excès. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui passent plus de temps dans une position assise.
La prévention de l'urolithiase ne nécessite pas de prolifération, mais nécessite une stabilité. C'est le changement des habitudes quotidiennes - de la consommation d'alcool à un mode de vie actif - est capable de protéger le corps d'un diagnostic désagréable, qui revient souvent avec des complications.
