Maintenir la santé pendant les fêtes n'est pas une tâche facile, mais cela peut être fait. Les médecins conseillent quelques recommandations efficaces afin d'éviter une suralimentation excessive et des conséquences négatives pour le corps.
- Mangez trop judicieusement : lorsque vous planifiez le déjeuner ou le dîner, n'y allez pas trop affamé. Mangez des repas complets 3 à 4 heures avant la célébration. Ne vous allongez pas en mangeant trop longtemps, il est préférable de choisir des portions complètes à différents intervalles de temps.
- Pancréatique et biliaire en priorité : Prenez des enzymes de haute qualité qui aideront l'organisme à absorber une grande quantité de nourriture. Ceci est particulièrement important car les repas des fêtes sont souvent difficiles à digérer.
- Soyez prudent avec les protéines : essayez de limiter votre apport en protéines. Adoptez une alimentation séparée, choisissez moins de produits protéinés. L’excès de protéines peut contribuer à la lourdeur et aux gaz.
- Buvez beaucoup d’eau : évitez les boissons contenant du sucre ajouté. Buvez plutôt plus d’eau pour éviter l’excès de sucre et les calories supplémentaires.
- Protégez-vous de la gueule de bois : Préparez votre corps pour la fête en consommant des antidépresseurs et des antioxydants naturels. Choisissez des vitamines et des médicaments qui aident à restaurer le corps après les fêtes.
Que les vacances soient joyeuses et utiles pour votre santé !
