La santé de l'intestin a longtemps dépassé le sujet de la digestion. Des études modernes montrent que la microflore dépend de l'immunité, du niveau d'inflammation dans le corps, ainsi que de la psychologique. Nous nous concentrons souvent sur la nourriture, mais les liquides ne jouent pas moins.
Les cultures vivantes fermentées, les jus de fibres naturelles, ainsi que les thés et les perfusions avec des effets anti-inflammatoires doivent être ajoutés au régime alimentaire quotidien. Ils ne soulagent pas seulement les symptômes - gonflement, constipation, douleur - mais affectent la structure de la microflore elle-même.
Les experts conseillent de prêter attention au kéfir naturel, qui combine les bactéries lactiques et les composés bioactifs qui suppriment les agents pathogènes. Tout aussi populaire est le thé de combus de combus fermenté: il est non seulement enrichi de probiotiques, mais soutient également le système immunitaire.
Les variantes alternatives incluent le jus de betterave qui améliore la circulation sanguine et contient des polyphénols utiles pour le foie. Pour un estomac sensible, une boisson Jun est un analogue doux d'un peigne sur le thé vert et le miel.
Le jus de pruneaux naturels aide à régler le péristaltisme par le sorbitol et les fibres. Mais le thé au gingembre frais a non seulement un effet anti-inflammatoire mais aussi antispasmodique, facilitant l'état de ballonnements et de gravité.
Parmi les remèdes maison disponibles - l'eau avec du vinaigre de cidre de pomme (avec modération), le thé à la menthe comme tonique apaisant pour l'intestin, ainsi que le "lait d'or" avec du curcuma, qui a des propriétés anti-inflammatoires prouvées.
Non seulement une bonne nutrition, mais aussi l'activité physique et la restriction de l'alcool qui perturbent l'équilibre du microbiome aideront à maintenir l'effet.
Un intestin sain ne concerne pas seulement la nourriture. Ce que nous buvons peut être tout aussi important. Et dans ce cas, cela peut également être délicieux.
