Лікарі попереджають про небезпеку цукру: мигдаль допоможе знизити рівень глюкози

Підвищений рівень цукру в крові — тривожний сигнал, який не можна ігнорувати. Якщо не вживати заходів, це може призвести до серйозних ускладнень, зокрема розвитку діабету 2 типу. Медики радять звернути увагу на харчування — є продукти, які природно допомагають знизити глюкозу в крові. Один з таких — звичайний мигдаль.

Цей горіх багатий на магній, який позитивно впливає на артеріальний тиск, а також сприяє покращенню чутливості до інсуліну. Регулярне вживання мигдалю рекомендоване не лише людям із підвищеним рівнем глюкози, а й тим, хто має надлишкову вагу, адже це знижує ризики інсулінорезистентності.

Мигдаль — справжній вітамінний комплекс. Він містить вітаміни А, С, Е, групи В, а також кальцій, калій, марганець, цинк, залізо та амінокислоти. Такий набір корисних речовин робить його цінним продуктом для щоденного раціону.

Водночас важливо не забувати про гідратацію. Нестача води в організмі ускладнює роботу нирок і сприяє підвищенню концентрації цукру в крові. Отже, разом з вживанням корисних продуктів необхідно пити достатню кількість якісної води.

Профілактика діабету починається з дрібниць — обирайте здорові звички вже сьогодні.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Біологи назвали максимальну тривалість життя людини

Нове дослідження показало, що тривалість життя людини залежить від...

Як ранок впливає на вечірню тривожність: поради для спокійного дня

Багато людей помічають, що ближче до вечора зростає нервозність,...

Український телеведучий Андрій Джеджула поділився результатами пластичної операції

Український телеведучий Андрій Джеджула поділився з підписниками, що зробив...

Як простий горіх може впливати на здоров’я та тривалість життя

Виявляється, один із найпростіших перекусів може впливати на тривалість...

Харківська система державної реєстрації потрапила у центр масштабної корупційної схеми

Українська система державної реєстрації у Харківській області опинилася в...

Європа змінює умови підтримки українських біженців

Після трьох років повномасштабної війни в Україні Європа поступово...

VPN, шифрування та безпечні додатки: захист від онлайн-стеження

Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя, але разом із...

Українські льотчики героїчно загинули, виконуючи бойові завдання

У ніч на 23 серпня 2025 року під час...