Міф про протеїнові батончики: чому вони не такі корисні, як здається

Протеїнові батончики давно стали популярним варіантом швидкого перекусу для спортсменів, фітнес-ентузіастів і всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Проте нові дослідження ставлять під сумнів їхню ефективність і навіть безпечність.

Як повідомляє видання LADBible, аналіз понад 1600 зразків протеїнових продуктів показав невтішні результати: організм засвоює в середньому лише 47% білка, який вказано на упаковці. Причина — низькоякісні білкові компоненти, зокрема колаген, що має низьку біологічну цінність, а також наявність складників, які погіршують засвоєння поживних речовин.

Крім сумнівної користі, багато протеїнових батончиків містять:

  • штучні ароматизатори, барвники і підсилювачі смаку,

  • гідрогенізовані жири та ізольовані білки,

  • цукрозамінники, що можуть спричиняти здуття й порушення роботи шлунково-кишкового тракту,

  • високий вміст солі та прихованого цукру.

Згідно з даними британських вчених, регулярне споживання ультраоброблених продуктів, до яких належать і такі батончики, підвищує ризик ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і раку кишечника.

Дієтологи наголошують: протеїнові батончики не повинні бути заміною повноцінного прийому їжі. Натомість варто зосередитися на натуральних джерелах білка — м’ясі, яйцях, рибі, бобових та молочних продуктах. А батончики використовувати лише як рідкісний перекус у виняткових випадках, коли немає доступу до нормальної їжі.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Пограбували батьків загиблого воїна: на Черкащині затримано трьох нападників

На Черкащині правоохоронці повідомили про підозру трьом особам, які...

Штраф замість покарання: як ексочільниця медичної комісії приховала мільйони

Соборний районний суд міста Дніпра визнав винною колишню керівницю...

Чому один підручник для 8 класу коштує 4 тисячі гривень

Закупівля підручників для учнів 8 класу у 2025 році...

Незаконний ресторан у центрі Києва зводили бізнес-партнери Кремля

У самісінькому центрі Києва, на території парку імені Шевченка,...

Посадовці масово помиляються в деклараціях: 5,8 млрд грн неточностей

В Україні кожна третя перевірена декларація чиновників містила ознаки...

Українська співачка Софія Ротару вперше за три роки поділилася новими світлинами з Києва

7 серпня видатна українська співачка Софія Ротару відзначає 78-річчя....

Україна запускає власну базу для розвитку ШІ – Федоров

В Україні створюється перша державна інфраструктура для розвитку штучного...

Компанія з російськими зв’язками працює в оборонному секторі України

В Україні вибухнув черговий оборонний скандал. У центрі уваги...