Міф про протеїнові батончики: чому вони не такі корисні, як здається

Протеїнові батончики давно стали популярним варіантом швидкого перекусу для спортсменів, фітнес-ентузіастів і всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Проте нові дослідження ставлять під сумнів їхню ефективність і навіть безпечність.

Як повідомляє видання LADBible, аналіз понад 1600 зразків протеїнових продуктів показав невтішні результати: організм засвоює в середньому лише 47% білка, який вказано на упаковці. Причина — низькоякісні білкові компоненти, зокрема колаген, що має низьку біологічну цінність, а також наявність складників, які погіршують засвоєння поживних речовин.

Крім сумнівної користі, багато протеїнових батончиків містять:

  • штучні ароматизатори, барвники і підсилювачі смаку,

  • гідрогенізовані жири та ізольовані білки,

  • цукрозамінники, що можуть спричиняти здуття й порушення роботи шлунково-кишкового тракту,

  • високий вміст солі та прихованого цукру.

Згідно з даними британських вчених, регулярне споживання ультраоброблених продуктів, до яких належать і такі батончики, підвищує ризик ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і раку кишечника.

Дієтологи наголошують: протеїнові батончики не повинні бути заміною повноцінного прийому їжі. Натомість варто зосередитися на натуральних джерелах білка — м’ясі, яйцях, рибі, бобових та молочних продуктах. А батончики використовувати лише як рідкісний перекус у виняткових випадках, коли немає доступу до нормальної їжі.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Новостворена фірма без досвіду отримала від Одеського порту підрядів на майже 40 мільйонів

Державне підприємство «Одеський морський торговельний порт» 11 серпня провело...

В Україні спростили отримання відстрочок через «Резерв+»

В оновленій версії застосунку «Резерв+» Міністерство оборони запровадило автоматичне...

Чому кава може викликати печію і як цього уникнути

Аромат свіжозвареної кави для мільйонів людей є невід’ємним символом...

Кремль тягне час: як Путін використовує війну проти України для власного виживання

Кремлівський диктатор Володимир Путін не зацікавлений у зустрічі з...

Які свята відзначають 28 серпня в Україні та світі

Четвер, 28 серпня, для українського календаря не позначений державними...

Синоптики обіцяють ясну і спекотну погоду наприкінці серпня

У четвер, 28 серпня, в Україні очікується справжнє літнє...

Відома українська акторка поділилася, як ін’єкції врятували її від булімії та зайвої ваги

Українська акторка Олена Світлицька поділилася особистою історією схуднення за...

Інвестори «Патріарх Хол» роками чекають на квартири через рейдерську схему

У центрі Києва, на вулиці Саксаганського, 80, розташований преміальний...