Міф про протеїнові батончики: чому вони не такі корисні, як здається

Протеїнові батончики давно стали популярним варіантом швидкого перекусу для спортсменів, фітнес-ентузіастів і всіх, хто намагається дотримуватися здорового способу життя. Проте нові дослідження ставлять під сумнів їхню ефективність і навіть безпечність.

Як повідомляє видання LADBible, аналіз понад 1600 зразків протеїнових продуктів показав невтішні результати: організм засвоює в середньому лише 47% білка, який вказано на упаковці. Причина — низькоякісні білкові компоненти, зокрема колаген, що має низьку біологічну цінність, а також наявність складників, які погіршують засвоєння поживних речовин.

Крім сумнівної користі, багато протеїнових батончиків містять:

  • штучні ароматизатори, барвники і підсилювачі смаку,

  • гідрогенізовані жири та ізольовані білки,

  • цукрозамінники, що можуть спричиняти здуття й порушення роботи шлунково-кишкового тракту,

  • високий вміст солі та прихованого цукру.

Згідно з даними британських вчених, регулярне споживання ультраоброблених продуктів, до яких належать і такі батончики, підвищує ризик ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань і раку кишечника.

Дієтологи наголошують: протеїнові батончики не повинні бути заміною повноцінного прийому їжі. Натомість варто зосередитися на натуральних джерелах білка — м’ясі, яйцях, рибі, бобових та молочних продуктах. А батончики використовувати лише як рідкісний перекус у виняткових випадках, коли немає доступу до нормальної їжі.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

На майже 190 мільйонів: прокуратура відсудила землю у підприємців, що користувалися ділянкою ДСНС

Шевченківська окружна прокуратура міста Києва через суд домоглася повернення...

В Україні викрили педофіла з США, якого розшукували з 1992 року

У Київській області правоохоронці затримали 66-річного громадянина США, який...

За перевищення повноважень співробітників ТЦК пропонують саджати на 10 років

У відповідь на масові скарги на свавілля у ТЦК...

Співачка Тоня Матвієнко зізналась, що ледь не пішла від Мірзояна після народження доньки

Зіркове подружжя Тоні Матвієнко та Арсена Мірзояна давно вважається...

Ексзаступник мера Одеси Дмитро Жеман жив на зарплату 13 тисяч, але купив маєток на 1,5 млн доларів

Колишній заступник мера Одеси та голова місцевої організації ВО...

Дієтологи назвали головний продукт для спалення жиру на животі

Жир у зоні живота — це не лише естетична...

ВАКС конфіскував майно родини чиновників через незрозуміле походження коштів

Вищий антикорупційний суд задовольнив позов Спеціалізованої антикорупційної прокуратури, поданий...

Головком ЗСУ пообіцяв мобілізувати тих, хто сидить у ТЦК замість фронту

Мобілізація в Україні продовжується, і в умовах воєнного стану...