Несмотря на растущую популярность витаминных добавок, не все они безопасны. Диетологи предостерегают, что неосторожное употребление добавок может нанести вред здоровью так же, как ультраобработанные продукты.
По словам экспертов, чрезмерное потребление витаминов может оказаться опасным. Диетология Кэрол Грейнджер объяснила, что хотя некоторые добавки полезны, другие при регулярном употреблении в больших количествах могут вредить организму.
Диетология Эйми Бенбоу советует внимательно читать состав витаминов и обращать внимание на форму: капсулы обычно содержат меньше синтетических компонентов, чем таблетки. Эксперт также предостерегает от белых таблеток, поскольку они могут содержать диоксид титана — вещество, запрещенное в ЕС.
Еще один риск – передозировка. По данным BBC, некоторые популярные добавки, которые рекламируют инфлюэнсеры, могут содержать в 5–10 раз больше рекомендованной суточной нормы витаминов. Избыток витамина D может вызвать судороги и запятую, а чрезмерное количество витамина А — интоксикацию, боль и даже смерть.
Специалисты отмечают, что лучший способ получать необходимые витамины – здоровое питание и активный образ жизни. В то же время, по словам руководителя аптеки Superdrug Ниам Макмиллан, большинство добавок проходят строгое тестирование перед попаданием на рынок, так что не все они опасны.
