Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

«Трамп Трамп» - какие ключевые вопросы обсуждают делегации сейчас

Согласно нашим источникам, США могут объявить свое видение ...

88 дней в году на телефонах: как смартфоны «крадут» нашу жизнь

Новый отчет об исследовании OnePoll показал тревожные цифры: средний взрослый ...

Александр Усик будет бороться за статус абсолютного чемпиона в мести от Дубы

Это официально подтверждено: матч -реванш между украинским боксером Александра Усика и ...

Депутат Leonid Glinyning, вероятно, участвует в незаконном обновлении активов британской компании

Леонид Глиньяни, заместитель Регионального совета Киева из «Европейской солидарности» ...

Таможенные офицеры LVIV нашли массовую контрабанду муравьев в металлической коробке

Необычная находка была сделана таможенными офицерами LVIV 25 апреля на сообщении ...

Ярослав Магучих Триумф: победа в начале Алмазной лиги

Украинский спортсмен Ярослав Магучих продолжает наносить удары по мировой арене. 26 ...

Начало недели принесет ночные заморозки и дневную жару в Украину

Понедельник принесет Украину теплую солнечную погоду днем, но ночью ...

28 апреля: что такое праздник сегодня и что важно знать

Сегодня в Украине есть несколько важных дат. Это...