Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Спрос на жилье в Украине падает: какие квартиры больше не интересуют покупателей

В 2025 году спрос на покупку жилья в Украине...

В Киеве мужчина шантажировал девушку пикантными снимками

В Киеве правоохранители объявили подозрение 28-летнему шантажировавшему мужчине...

Ограбили родителей погибшего воина: в Черкасской области задержаны трое нападавших

В Черкасской области правоохранители сообщили о подозрении трем...

Штраф вместо наказания: как эксочительница медицинской комиссии скрыла миллионы

Соборный районный суд города Днепра признал виновной бывшую руководительницу...

Почему один учебник для 8 класса стоит 4 тысячи гривен

Закупка учебников для учащихся 8 класса в 2025 году.

Незаконный ресторан в центре Киева строили бизнес-партнеры Кремля

В самом центре Киева, на территории парка имени Шевченко,...

Чиновники массово ошибаются в декларациях: 5,8 млрд грн неточностей

В Украине каждая третья проверенная декларация чиновников содержала...

Украинская певица София Ротару впервые за три года поделилась новыми фотографиями из Киева

7 августа выдающаяся украинская певица София Ротару отмечает 78-летие.