Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

В Минобороны и Харьковской области разоблачили масштабные схемы хищения сотен миллионов гривен

В Украине разоблачены сразу несколько масштабных коррупционных схем, к...

В Сумской области будут судить мошенника, продававшего фиктивные отсрочки от мобилизации

В Сумской области передали в суд дело в отношении мужчины, который...

ВСУ остановили наступление РФ возле Покровска и готовятся к обороне Краматорска.

Украинские войска смогли остановить одно из величайших наступлений России...

На Днепропетровщине разоблачили группировку, обворовавшую аграриев на 70 миллионов

ДБР разоблачило масштабную преступную организацию, которая обворовывала аграрные компании...

Аудиторы: на стройматериалах для Черниговщины завышали цены втрое

Восстановление Черниговщины после деоккупации превратилось в источник обогащения для...

В Украине объяснили, как оформить отсрочку от мобилизации из-за состояния здоровья

Мобилизация в Украине в 2025 году продолжается, и...

Депутат Киевсовета опроверг слухи об изъятии 8 миллиардов из бюджета столицы

Верховная Рада Украины приняла решение об изъятии 10% прибыли...

РФ совершенствует баллистику и Х-101: теперь ракеты труднее перехватывать

Российские оккупационные войска продолжают модернизировать свое ракетное вооружение как...