Температура в спальне оказывает непосредственное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMC Medicine, жара ночью создает дополнительную нагрузку на сердце, особенно у людей старше 65 лет. О результатах также сообщает издание Daily Mail.
Ученые из Университета Гриффита установили, что температура в спальне более 24°C уже может мешать организму полноценно восстанавливаться во время сна. В норме ночью сердечный ритм замедляется, АД снижается, а тело переходит в режим отдыха. Однако в условиях жары организм вынужден активнее работать для охлаждения, что повышает нагрузку на сердце.
Особо опасной считается температура более 28°C. По данным исследования, в таких условиях риск критической нагрузки на сердечно-сосудистую систему возрастает почти в три раза. При температуре 24–26°C риск сердечного стресса повышается в 1,4 раза, а при 26–28°C – вдвое.
Специалисты объясняют, что жара влечет за собой расширение сосудов и ускорение сердцебиения даже в состоянии покоя. Это снижает вариабельность сердечного ритма – важный показатель того, насколько хорошо организм восстанавливается во время сна. Длительное воздействие высоких температур может способствовать повышению давления, жесткости артерий и образованию тромбов, что увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Доктор Фергус О'Коннор отмечает, что жаркие ночи истощают сердце вне зависимости от дневной температуры, и эта проблема становится глобальной. По его словам, на фоне изменений климата количество теплых ночей растет, что может повлиять на уровень смертности от теплового стресса в будущем.
В то же время нет четких международных рекомендаций относительно оптимальной ночной температуры для сна. Медики советуют поддерживать в спальне комфортный микроклимат, избегать перегрева и обеспечивать достаточную вентиляцию, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
