Исследования подтверждают, что в полнолуние люди обычно спят хуже, чем в другие дни, однако причина этого явления не мистическая, а вполне естественная.
Доцент неврологии Джоанна Фонг-Исариявонгсе отмечает, что яркий свет Луны за несколько дней до полнолуния влияет на продолжительность и качество сна. Люди засыпают медленнее, спят примерно на 20 минут меньше и реже погружаются в фазу гибернации.
Масштабные исследования показали, что во время полнолуния люди обычно ложатся позже и получают меньше восстановительного отдыха. Основной фактор – свет, снижающий выработку мелатонина, гормона, отвечающего за сигналы «время спать».
Выявлены и гендерные отличия: мужчины чаще жалуются на проблемы со сном во время роста Луны, а у женщин именно в дни полнолуния сон становится менее восстанавливающим.
Ученые опровергают популярные мифы о «лунных приливах» или гравитационном влиянии Луны на организм. Эксперты считают, что веру в «лунный эффект» поддерживают когнитивные предубеждения — люди запоминают необычные события, совпадающие с полной луной, и игнорируют схожие ситуации в другие дни.
Главный вывод исследований: любой свет ночью – естественный или искусственный – способен сбить циркадные ритмы, спровоцировать поверхностный сон и утреннюю усталость. Так что проблемы с бессонницей в ночь полнолуния часто объясняются не самой Луной, а чрезмерным освещением вокруг и использованием гаджетов.
