Сардины являются недооцененным источником здоровья: почему их стоит поесть чаще

Несмотря на доступную цену и широкую доступность в магазинах, сардины остаются недооцененными среди украинцев. Часто они предвзяты: они говорят, что дешевая консервированная пища не может быть полезна. Тем не менее, диетологи имеют другое мнение - сардины не только полезны, но и способны значительно улучшить их скважины.

Омега-3: сердце, сосуды и нервы

Сардины являются одним из самых богатых природных источников омега-3 жирных кислот. Эти кислоты помогают поддерживать нормальное кровяное давление, снизить уровень «плохого» холестерина, очистить кровеносные сосуды и улучшать функцию сердца. Они также оказывают положительное влияние на активность мозга, уменьшают беспокойство и способствуют эмоциональной стабильности.

Простой белок - для всех возрастных групп

Еще одним преимуществом сардинов является высокое содержание легко усваиваемого белка. Это делает их отличным продуктом для детей, пожилых людей, спортсменов и тех, кто придерживается диеты. Небольшая часть сардины дает длительное ощущение сытости, что особенно важно при контроле веса.

Источник витамина D - без вреда для кошелька

Сардины содержат много витамина D-одного из лучших микроэлементов, особенно осенью и зимой. Витамин D укрепляет кости, поддерживает иммунную систему, а также улучшает общее хорошо.

Альтернатива лосося по разумной цене

Хотя лосось справедливо считается полезной рыбой, сардины почти уступают ему в композиции, но стоят много раз меньше. Это делает их доступной альтернативой для большинства украинских семей.

Как выбрать правильные сардины

Самое главное - покупать только консервированную еду. Лучше всего - в супермаркетах или в больших магазинах, где соблюдаются условия хранения и транспорта.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Ученые нашли в мозге центр, который блокирует жажду алкоголя

В мозге мышей группа нейронов, которые подавляют желания ...

От Крита до Канарской - где украинские звезды отдыхают этим летом

В то время как страна продолжает бороться за свободу, украинские звезды кажутся ...

Парковочная комната в Киеве уже дороже, чем жилье: цена Tetris Hall достигла 60 000 долларов США.

В Киеве стоимость парковочных мест быстро растет - в ...

KSCA анти -коррупция Tymoshenko резко увеличил доход и купил автомобиль на своей жене

Глава Департамента профилактики и обнаружения коррупции государства города Киев ...

Восхождение из государственной геокадастры покинуло Обухову без акций

Всего в 45 километрах от капитала более десяти ...

Lovare Brand Co -владелец был рожден из -за чая в Россию

Служба безопасности Украины исследует крупную схему предложения украинских продуктов ...

Melovin Singer стал пограничной защитой - служит в творческом подразделении

Украинский певец Мелавин, который открыто объявил о своем неизлечимом ...

Работник BILA Tserkva TCC приобрел Porsche Cayenne - NAPC обнаружил нарушение uah 1,2 миллиона

На фоне постоянных скандалов вокруг работы территориальных центров персонала ...