Диетологи называют основной продукт для сжигания жира на животе

Жир в животе - это не только эстетическая проблема, но и реальная угроза для здоровья. Это ожирение, которое увеличивает риск сердечно -сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Тем не менее, эксперты по питанию говорят, что правильно выбранная пища может значительно снизить отложения жира в этой области.

Белок является одним из наиболее важных компонентов в борьбе с брюшным жиром. По словам диетологов, его потребление не только ингибирует аппетит, но и активирует метаболические процессы. Исследования показывают, что оптимальное количество белка составляет около 1,5 г на килограмм массы тела. Например, для человека весом 70 кг это около 105 г белка в день.

Среди продуктов, которые особенно эффективны в этом процессе, эксперты выделяют кислый молочный сыр. Он богат белком и имеет низкое содержание жира, что делает его лучшим выбором для тех, кто хочет уменьшить вашу талию.

Эксперты также советуют предпочесть рыбу с низким содержанием рыбы и мясо, яйца и бобовые - эти продукты не только поддерживают мышечный тонус, но и способствуют здоровому потерю веса.

По словам экспертов, изменение привычек питания в направлении увеличения доли продуктов белка является одним из наиболее эффективных способов борьбы с жиром в животе.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Кабмин рассчитал, сколько украинцы будут зарабатывать в 2026-2028 годах

Кабинет Министров Украины обнародовал прогноз экономического и социального развития...

Великобритания массово отказывает украинцам в постоянном приюте из-за «безопасного Запада Украины»

С начала 2025 года Министерство внутренних дел Великобритании...

В Одессе экс-чиновник горсовета подозревают в сокрытии имущества на 9,5 миллионов гривен

ГУ Нацполиции в Одесской области объявило о подозрении бывшего...

Фигурант коррупционного дела 2017 года снова под следствием из-за «дроновых закупок»

Бизнесмена и бывшего заместителя председателя Запорожского облсовета Владислава Марченко...

Боль в ногах и руках может свидетельствовать об опасном заболевании сосудов

Медики предупредили о малоизвестном, но опасном симптоме повышенного холестерина.

Ведущий Добрынин объяснил, почему не комментирует вопрос своей мобилизации

Украинский телеведущий Никита Добрынин оказался в центре новой волны...

В Харьковской области незаконно вырубили 1077 деревьев на 12 миллионов гривен

Государственное бюро расследований совместно со Службой безопасности Украины...

из-за войны из Украины в 2025 году могут выехать более 300 тысяч человек

Отток населения из Украины в 2025 году не...