Диетологи называют основной продукт для сжигания жира на животе

Жир в животе - это не только эстетическая проблема, но и реальная угроза для здоровья. Это ожирение, которое увеличивает риск сердечно -сосудистых заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Тем не менее, эксперты по питанию говорят, что правильно выбранная пища может значительно снизить отложения жира в этой области.

Белок является одним из наиболее важных компонентов в борьбе с брюшным жиром. По словам диетологов, его потребление не только ингибирует аппетит, но и активирует метаболические процессы. Исследования показывают, что оптимальное количество белка составляет около 1,5 г на килограмм массы тела. Например, для человека весом 70 кг это около 105 г белка в день.

Среди продуктов, которые особенно эффективны в этом процессе, эксперты выделяют кислый молочный сыр. Он богат белком и имеет низкое содержание жира, что делает его лучшим выбором для тех, кто хочет уменьшить вашу талию.

Эксперты также советуют предпочесть рыбу с низким содержанием рыбы и мясо, яйца и бобовые - эти продукты не только поддерживают мышечный тонус, но и способствуют здоровому потерю веса.

По словам экспертов, изменение привычек питания в направлении увеличения доли продуктов белка является одним из наиболее эффективных способов борьбы с жиром в животе.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Прокуратура разоблачила 11 мошеннических колл-центров в Днепре

В Днепре правоохранители приостановили деятельность масштабной мошеннической сети. Прокуроры...

Кофе может снижать эффективность антибиотиков: что выяснили ученые

Привычный утренний кофе, который большинство людей считает невинной привычкой,...

Сырский на совещании предупреждал Ермака о необходимости перемирия - источники

Наши источники в Генштабе сообщают о сложной ситуации...

В Украине разоблачили масштабную сеть незаконного онлайн-гемблинга

В центре расследования оказались работающие руководители ряда онлайн-казино.

Русский язык на сцене США стоил певице Каменских контракта с брендом

Ювелирная компания "Золотой век" официально прекратила сотрудничество с певицей...

Миллионы наличными и люксовые авто: как живет руководитель налоговой Ивано-Франковской области

Новый руководитель Главного управления ГНС в Ивано-Франковской области Виктор...

Скандальные закупки Государственного центра занятости: 80 млн на серверы и клининг от охранников

Государственный центр занятости под руководством Юлии Жовтяк оказался в...

США усиливают военную поддержку Украины и передают вооружение для ударов в глубь России

Соединенные Штаты усиливают военную помощь Украине, оказывая вооружение,...