Землю покроет магнитная буря красного уровня. Об этом сообщил Центр прогнозирования космической погоды США (SWPC NOAA). Геомагнитная активность достигнет К-индекса 4,7 – это приближенно к сильному уровню, и может отрицательно влиять на самочувствие метеозависимых людей.
По данным специалистов, повышенный уровень магнитной активности будет сохраняться всего один день. Уже 9 июля геомагнитная ситуация стабилизируется: ожидаются лишь слабые колебания с индексом 2,7 и 1,7 соответственно.
Что такое магнитная буря, и как она действует?
Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце, которые выбрасывают заряженные частицы в направлении Земли. Попадая в магнитосферу, они вызывают геомагнитные возмущения – именно их и фиксирует К-индекс. Значения до 4 считаются незначительными, а уже с К-индексом 5 буря считается сильной и потенциально опасной.
Среди возможных последствий головная боль, повышенное давление, бессонница, утомляемость, обострение хронических болезней, эмоциональная нестабильность.
Как помочь себе во время магнитной бури?
Врачи и метеорологи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:
-
Полноценный сон и отдых – ключ к стабильному самочувствию.
-
Легкая еда: избегайте жирного, жареного, соленого и алкоголя.
-
Больше воды и травяного чая, меньше кофе.
-
Прогулки на свежем воздухе, но без продолжительного пребывания под солнцем.
-
Легкие физические упражнения – йога, пешие прогулки, растяжка.
-
Контрастный душ утром и теплая ванночка вечером могут нормализовать состояние нервной системы.
-
Избегайте стресса и конфликтов – нервная система уязвима в такие дни.
-
Людям с хроническими заболеваниями желательно иметь при себе лекарства и избегать нагрузки.
Прогнозы магнитной активности обновляются каждые три часа, поэтому при необходимости следует следить за информацией Центра космической погоды в режиме реального времени.
