Мы проводим в постели около трети своей жизни, и, казалось бы, эта часть должна быть чистой. Но на самом деле именно постель часто оказывается самым грязным местом в доме. И речь не о пятнах — а о колониях бактерий, грибков и пылевых клещей, которые мы ежедневно кормим своим потом и омертвевшими клетками кожи.
Как сообщает IFLScience , эксперты призывают пересмотреть привычки ухода за постелью: стирать простыни и наволочки нужно не реже раза в неделю, максимум — раз в две недели. Все реже может иметь серьезные последствия для здоровья.
Кровать – ботанический сад бактерий
По словам нью-йоркского микробиолога Филиппа Тьерно, наша кровать постепенно превращается в микроскопический "зоопарк". Влажная среда, тепло и постоянный контакт с телом создают идеальные условия для размножения бактерий, грибков и пылевых клещей.
Эти «соседи» способны вызвать:
-
экзему;
-
аллергию;
-
обострение астмы.
И даже если у вас никогда не было подобных симптомов, иммунная система со временем может дать сбой из-за постоянного контакта с микрофлорой кровати.
Факторы риска
Дерматолог Алок Виджа отмечает, что есть несколько признаков, при которых стирать постельное белье нужно гораздо чаще:
-
вы многое потеете ночью;
-
спите с домашними животными;
-
у вас есть аллергия или астма;
-
вы не переодеваетесь в пижаму перед сном.
А летом, добавляет психолог Линдси Браунинг, регулярность стирки вообще стоит увеличить — из-за высокой влажности, пота и распространения пыльцы в воздухе.
Как стирать правильно?
Доктор Манал Мохаммад из Вестминстерского университета советует стирать постельное белье при температуре от 40 до 60 ° C - это оптимальный диапазон для уничтожения вредных микроорганизмов. Наволочки вообще желательно менять каждые несколько дней.
Также важно каждое утро "проветривать" кровать: просто откиньте одеяло, чтобы дать влаге испариться. Это усложняет жизнь клещам и бактериям.
Как часто люди действительно меняют белье?
Опрос в Великобритании показал: только 28% опрошенных стирают постельное белье еженедельно. Большинство (36%) делают это раз в две недели. Но еще тревожнее то, что 10% сменяют белье раз в месяц, а 45% одиноких мужчин признались, что могут не стирать простыни до четырех месяцев.
Регулярная стирка постельного белья – не просто эстетический вопрос, а реальная забота о здоровье. Это простое правило может лишить вас аллергии, сыпи и хронической недосыпи. Потому как хорошо ты будешь спать — зависит не только от матраса, но и от того, с кем (или чем) делишь подушку.
