Кофе - это напиток, без которого многие не представляют их утро. Но, как обнаружили британские исследователи, его чрезмерное использование может способствовать получению веса. Причиной является влияние кофеина на гормональный фон, в частности на уровень кортизола, известный как гормон стресса.
Кортизол в небольших дозах выполняет важные функции: поддерживает глюкозу в крови, стимулирует мозг, регулирует нервную систему. Но когда уровень этого гормона становится чрезмерным - из -за стресса или чрезмерного потребления кофеина, начинаются сбои.
Чем это ведет?
-
Снижение производства тестостерона
-
Ослабление иммунитета
-
Беспокойство и раздражительность
-
Бессонница
-
Накопление жира, особенно в животе
Диетологи подтверждают, что кортизол напрямую связан с процессом ожирения. В стрессовом состоянии организм может набрать до 300 граммов жировой ткани в день - вдвое больше, чем в спокойных условиях.
Но кофе - это не просто зло
Тем не менее, кофе содержит много антиоксидантов, которые могут быть хорошими для здоровья. Ученые подчеркивают, что все решает дозировку и качество напитка.
Кроме того, при изучении Университета Западного Онтарио ранее было заявлено, что бодрость по утрам может быть достигнута не только кофе, но и с помощью физических упражнений - эффект будет аналогичным, но преимущества здоровья гораздо больше.
Поэтому эксперты советуют: не злоупотреблять кофе, особенно в условиях стресса, и искать альтернативные способы поддержания энергии - движения, сна, правильного питания.
