Повышенное АД является одной из самых распространенных проблем со здоровьем в мире. Он может длительное время не проявляться симптомами, но одновременно постепенно повышает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Медики отмечают, что на развитие гипертонии влияет не только наследственность. Во многих случаях решающую роль играют ежедневные повадки, образ жизни и даже режим сна.
Хронический стресс и недосып
Одной из ключевых причин повышения давления считается длительный стресс. В таких условиях организм постоянно производит гормоны кортизола и адреналина, которые активируют нервную систему и вызывают сужение сосудов.
Со временем это может приводить к формированию стойкой гипертонии.
Еще одним важным фактором является недостаток сна. Если человек регулярно спит менее шести часов в сутки, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также повышается артериальное давление.
Курение, кофеин и нарушение режима
На уровень давления могут влиять и обычные привычки. Никотин и другие химические вещества из табака повреждают стенки сосудов, ухудшают кровообращение и увеличивают риск сердечных приступов и инсультов.
У некоторых людей повышение давления может вызывать и кофеин. Хотя такой эффект часто временный, у чувствительных кофеина людей он может быть довольно заметным.
Также медики обращают внимание на работу в ночные смены. Нарушение природного циркадного ритма организма, нерегулярный сон и переменный график могут негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы.
Гормональные изменения и пищевые добавки
Иногда причиной повышения давления становятся гормональные нарушения. Речь идет, в частности, о заболеваниях щитовидной железы, изменениях во время менопаузы или проблемах с гормонами надпочечников.
Кроме того, некоторые пищевые добавки могут оказывать влияние на уровень давления. Например, лакрица — ингредиент, иногда используемый в продуктах или добавках — способна повышать артериальное давление и взаимодействовать с некоторыми медикаментами.
Какое давление считается нормальным
Согласно медицинским рекомендациям, нормальное артериальное давление составляет примерно 120 на 80 миллиметров ртутного столбика.
Показатели 130-139 на 80-89 считаются первой стадией гипертензии. Если значения превышают 140 на 90, то это уже вторая стадия повышенного давления.
Особенно опасно состояние, когда верхний показатель превышает 180, а нижний — 120. Такое состояние называется гипертензивным кризом и может сопровождаться болью в груди, головокружением и затрудненным дыханием.
В такой ситуации медики рекомендуют немедленно обращаться за помощью, ведь существует высокий риск инфаркта или инсульта.
В то же время специалисты отмечают: если проблему повышенного давления выявить на ранней стадии и контролировать, риск серьезных осложнений можно значительно снизить.
