«Последовательность питания» действительно помогает контролировать сахар и похудеть

«Еда пищи» - это новая тенденция к пищевой продукции, которая приобретает популярность среди тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови или похудеть. Его сущность - определенный порядок потребления продуктов во время одного приема пищи: сначала - некроматические овощи, затем - белки и жиры, а в конце - углеводы. Этот метод активно рекомендуется некоторыми врачами, включая людей с диабетом 2 типа.

Сертифицированный диетолог Джейми Надо подчеркивает, что этот подход действительно может помочь избежать резких прыжков с глюкозой, уменьшить воспалительные процессы в организме и лучше контролировать аппетит. Например, исследования в области здравоохранения UCLA указывают на потенциальное положительное влияние такого потребления пищи на метаболизм.

Однако, по словам эксперта, научной базы доказательств недостаточно, чтобы уникально рекомендовать этот метод как надежный или универсальный. Для людей с диабетом это может быть полезной привычкой, но нет необходимости рассматривать его как «естественную альтернативу» лекарств, таких как лампы.

Надо призывает не восхищаться модными пищами, а для создания диеты, основанной на проверенных принципах здорового питания: больше овощей и фруктов, цельных зерновых продуктов, источников белка с низким содержанием фата и здоровых жиров, а также регулярных физических упражнений и внимания к сигналам тела.

последовательность еды

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Почетный консул Владимир Носов и WhiteBIT обходят санкции и используют дипломатический иммунитет

В Украине стали все чаще превращать почетное консульство из...

Певец Козловский признался, как ПТСР после фронта сломал ему жизнь

Украинский певец Виталий Козловский откровенно рассказал о том, как...

Еще одна страна открыто поддержала войну России против Украины

Президент Никарагуа Даниэль Ортега и его жена, вице-президент Росарио...

Август 2025: новые штрафы, ограничения на билеты и выплаты первоклассникам

Последний месяц лета принесет украинцам ряд важных новаций в...

Россияне прорывают фронт: под угрозой окружения сразу три украинских города

Россия разворачивает новое летнее наступление на востоке Украины,...

В Киеве представителя "Кит Груп" обманули на миллионы из-за фейкового обмена валют

В Киеве полиция расследует масштабное мошенничество с участием...

Хореографиня Шоптенко подтвердила разрыв с отцом своего ребенка

Одна из самых ярких звезд украинского танцевального мира, хореография и...