«Еда пищи» - это новая тенденция к пищевой продукции, которая приобретает популярность среди тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови или похудеть. Его сущность - определенный порядок потребления продуктов во время одного приема пищи: сначала - некроматические овощи, затем - белки и жиры, а в конце - углеводы. Этот метод активно рекомендуется некоторыми врачами, включая людей с диабетом 2 типа.
Сертифицированный диетолог Джейми Надо подчеркивает, что этот подход действительно может помочь избежать резких прыжков с глюкозой, уменьшить воспалительные процессы в организме и лучше контролировать аппетит. Например, исследования в области здравоохранения UCLA указывают на потенциальное положительное влияние такого потребления пищи на метаболизм.
Однако, по словам эксперта, научной базы доказательств недостаточно, чтобы уникально рекомендовать этот метод как надежный или универсальный. Для людей с диабетом это может быть полезной привычкой, но нет необходимости рассматривать его как «естественную альтернативу» лекарств, таких как лампы.
Надо призывает не восхищаться модными пищами, а для создания диеты, основанной на проверенных принципах здорового питания: больше овощей и фруктов, цельных зерновых продуктов, источников белка с низким содержанием фата и здоровых жиров, а также регулярных физических упражнений и внимания к сигналам тела.
последовательность еды
